Тревога. Она приходит внезапно, без предупреждения.
Мы бросаемся выключать этот "внутренний сигнал тревоги": кто-то — с помощью еды, кто-то — с помощью тряпки и пылесоса, кто-то — потоком контента из соцсетей.
Почему? Да потому что нас научили видеть тревогу, как проблему. Как врага. С которым нужно обязательно БОРОТЬСЯ.
Но давайте разберёмся, так ли это?
👀 На самом деле, тревога — один из самых древних инструментов защиты.
Испокон веков она служила для выживания: помогала нашим предкам избежать зубов саблезубого тигра, не заползать в опасные пещеры и не есть подозрительные ягоды.
Она — наш внутренний сторож, который сигнализирует: "Что-то не так!!!». Представьте: разве плохо, что у вас есть внутри личный сигнал SOS?
Ну хорошо, скажете вы, но тигров давно нет, а охотиться за ужином теперь нужно максимум в супермаркет. Так зачем эта тревога, если её смысл вроде как канул в Лету?
Здесь-то и начинается самое интересное.
Тревога — это не просто страх, это карта к чему-то важному.
Но что именно она пытается вам сказать?
ВАЖНО: тревога не нападает на вас, она защищает.
Она, как неловкий старый друг, не всегда выбирает правильные способы заявить о себе. Она может шептать или орать, хватать за плечи или подбрасывать ночью в холодном поту, но делает это с одной целью: обратить ваше внимание на то, что в вашей реальности что-то требует изменений.
Тревога появляется, если:
🎸 Вы больше, чем нужно живете в будущем, беспокоясь о вещах, на которые часто вообще не можете повлиять. Ловили себя на таких фразах: "А вдруг я не успею?", "А что, если всё провалится?"?
Поздравляю, тревога тут пытается вас вернуть в реальность. Она буквально кричит: "Эй, ты живёшь гипотетическим днём, который ещё даже не наступил. Сделай что-то здесь и сейчас!"
🎸 Или вы наступаете себе на горло, предаёте свои желания и ценности. Предположим, вам уже год не нравится ваша работа, но вы продолжаете идти туда каждый день, оправдывая это "так надо"!
Вы будто бы сами пытаетесь залезть в ту дрянную опасную пещеру. А тревога? Она сразу поднимает "тревогу" и говорит: "Алло, тебе это не нравится! Почему ты увяз в этом болоте, если можешь выбрать что-то другое?"
Предложите ваши варианты…
Тревога — это топливо для изменений! Часто её путают с руминацией, а именно, с пережевыванием прошлых ситуаций. Это бесплодная жвачка!
А тревога — это энергия.
Да, хаотичная, необработанная, может быть даже пугающая, но энергия!
Попробуйте развернуть её в правильное русло. Перестать воспринимать её как врага, а научиться с ней разговаривать:
- О чем ты хочешь мне сказать?
- Куда ты хочешь направить моё внимание?
- Что в моей жизни сейчас вызывает такой отклик?
Задайте себе эти вопросы. Вы удивитесь, сколько мудрости хранится в этом тревожном чувстве.Ответили на вопросы? Соберите все в кучу и сделайте ШАГ 2:
1. Что я могу сделать прямо сейчас в этом направлении?
2. Что не зависит от меня и мне просто придется это принять?
3. Есть ли шанс, что "оно пройдет само"?
Тревога — это не наказание, это приглашение. Поверьте, у каждого из вас есть свой 🐯«саблезубый тигр», который сидит в засаде. Присмотритесь, на что указывает ваш сигнал 🥷 и действуйте!