Приветствую, друзья и гости моего канала.
Хочу сказать спасибо всем за поддержку и веру в меня, наверное я сама так в себя не верю, как вы.
Поясню, о чем это я, во вчерашней статье спросила получится ли у меня до конца проекта "13 ступеней", а осталось всего 2 недели, увидеть на весах заветную цифру - 69. И очень многие написали, что обязательно это случится.
Я тоже не сомневаюсь, что это произойдет, но за 2 недели - ну, не знаю, под большим вопросом.
Речь идет об этой статье
На самом деле, скажу вам по секрету, если весы поставить обратно, где они стояли изначально (на линолеуме в кухне), то уже можно увидеть 69. Но, я решила, что так не честно. Будем стараться скинуть 1 кг за 2 недели.
Ну а потом новые, амбициозные цели - 59! Возможно будет небольшой передых, остановка, поддержание, чтобы организм привык, адаптировался к новому для него весу, который он "не видел" около 20 лет.
Дела житейские.
Что из новостей?
Кристина заболела по второму кругу, на прошлой недели она недомогала и пару дней отлеживалась дома, потом, не до конца выздоровев, поскакала на работу, так как прогоны перед конкурсом и перед выездом в другой город. Но, вроде к пятнице оклемалась, уже достаточно бодро себя чувствовала. Даже хватило сил самой поучаствовать в хореографическом конкурсе, в номинации 20+. Заняла 3-ее место. Детки, ее воспитанники, тоже выступили отлично, 2-ые и 3-ие места заняли. А вечером они на поезде отправились в Красноярск, там тоже участвовали в 2-х танцевальных конкурсах, Кристина Сергеевна взяла 2-ое место, а дети, в одном конкурсе заняли так же 2-е и 3- места, а вот в другом все 1-ый, еще и Гран При забрали. Умницы.
Ездили на экскурсию в национальный центр, мемориальный комплекс В.П. Астафьева, это филиал Красноярского краевого краеведческого музея.
Недавно открывшийся, современный, интерактивный комплекс с музеем, выставочным залом, детским центром и др. Там воссоздан кабинет писателя из его квартиры. Детям было интересно, да и взрослым тоже.
Но в воскресенье, ей опять поплохело, поднялась температура, было тяжело дышать. Добрались они до дома, родители, конечно, были рады - встречали с цветами. А она ели-ели добралась до дома, видок у нее был еще тот. Я сразу вызвала врача на дом и сказала оформить больничный. Теперь валяется дома - лечится.
А сегодня Арина отправляется со своими в Новосибирск на соревнования, поэтому забрала у нее Тасеньку. Уже выкладывала ролик - Тася-водитель😂. Я так рада, что она будет у нас гостить, соскучилась по собаке.
Питание.
Покажу тарелочки за понедельник. Кстати, пока, после белкового дня, привеса не случилось. Я знаю, что такое возможно, что водичка слилась, а потом начинаешь питаться по-прежнему и опять отек. Вроде все в порядке.
Завтрак
Овсяная каша на воде с кусочком сливочного масла, бутерброды с маслом и легким сыром, одно вареное яйцо и кофе с молоком. 388 ккал.
Перекус
Одно вареное яйцо и протеиновое пирожное "Тирамису", кофе. 251 ккал.
Обед
Плов и куриного филе, голень куриная, помидор и конфета протеиновая. 296 ккал.
Ужин
Голень куриная и ленивые вареники с творогом и со сметаной. 454 ккал.
Ленивые вареники с творогом, по сути, как сырники, только вареные и чуть больше муки. Было вкусно!
В норму уложилась по КБЖУ, даже маловато оказалось по калориям.
1389 ккал
100 гр. белков
58 гр. жиров
110 гр. углеводов.
По активностям похвастаться не чем, зарядку не сделала, шагов всего 4800. Погода "не летная", ветер дует уже который день, причем холоднючий и промозглый, обещают штормовое предупреждение.
Вчера мы с дочерью весь вечер валялись и смотрели сериал, к тому же понедельник - день тяжелый, особенно, когда работаешь одна за троих.
На этом прощаюсь с вами.
Всем хорошего настроения, здоровья и добра!