Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Питание понедельника: сегодня питалась безобразно в плане диеты, но как есть. Во-первых, сильно тянет на сладкое, во-вторых донимает голод.
Утром кофе и конфета
Позже на завтрак порция макарон, морская капуста и филе минтая
Днем шоколадное овсяное молоко с бананом и арахисовой пастой, злаковые хлебцы с пастой криля
После прогулки с детьми, суп постный, рыбный треугольник и руккола
И кофе с яблочным штруделем
150 ккал сегодня перебрала, и жиры, и углеводы.
Активность сегодня желает быть лучше, но усталость победила. Утром зарядка небольшая, уборка, потом только шаги (выходила по делам и гуляла с детьми), и готовка, хотела силовую все сделать, но сил уже не осталось.
За прошлую неделю средняя калорийность составила 1543 ккал БЖУ 91/63/157
Скачков веса сейчас на удивление, особо нет, при том, что злоупотребляла углеводами, сладким и выпечкой. Колебания в объёмах незначительные (0,5-1 см), я пока их не учитываю, потому что возможно измеряю неправильно. Пока питаюсь как питаюсь, конечно надо минимизировать сладкое.
Вот такой был понедельник.