Холодовая терапия набирает популярность во всём мире. Тренер Джаррод Нобе на собственном опыте убедился в её пользе для здоровья. Для этого он каждый день в течение 30 дней принимал холодный душ.
Больше энергии и улучшенная концентрация. Холодный душ в отличие от кофеина даёт устойчивую энергию на протяжении всего утра. При этом обычного полуденного спада не было. Также воздействие холода повышает уровень норадреналина, что улучшает концентрацию и внимание.
Более качественное восстановление, уменьшение болезненности мышц. Мышцы Джаррода Нобе после тяжёлых тренировок стали не так сильно болеть, уменьшилась и обычная скованность в ногах и плечах. Всё дело в том, что холод уменьшает воспаление.
Повышение психологической устойчивости и дисциплинированности. Выбор каждый раз именно холодного душа укрепляет стойкость и дисциплину. Этот настрой влиял и на всё остальное в течение дня.
Более лёгкое управление настроением и стрессом. Воздействие холода приводит к выбросу эндорфинов, которые поднимают настроение и снижают беспокойство.
Более здоровые кожа и волосы. Спустя несколько недель кожа у Нобе стала менее сухой и стянутой, а волосы стали выглядеть более блестящими и здоровыми.
Улучшение качества сна. Когда Нобе принимал душ вечером, то лучше спал ночью. Воздействие холода снижает температуру тела, что сигнализирует организму об отдыхе.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.