Метод системных расстановок наделал немало шума в психологическом сообществе: одни называют его прорывом в психотерапии, другие — опасным эзотерическим ритуалом. Всё дело в методе или, может, псевдопсихологах, заполонивших социальные сети?
Не будем томить, давайте разберемся в этой статье, что представляют из себя эти расстановки, как проходят сеансы, какие проблемы они способны решить и какие риски существуют.
Что такое расстановки и кто их придумал?
Системные расстановки — это метод в психотерапии, который помогает выявить скрытые семейные и личные конфликты, влияющие на жизнь человека. Его создал Берт Хеллингер, немецкий философ и психотерапевт, в 80-90 годах XX века.
Хеллингер предположил, что многие проблемы людей, вроде депрессии, неудач в карьере или личной жизни или даже сложностей с деньгами, связаны с «родовыми сценариями», то есть неосознанными паттернами, передающимися из поколения в поколение.
- Например, если в роду были изгнанные, забытые или обиженные члены семьи, их травма может влиять на потомков.
Метод сочетает элементы психодрамы, гештальт-терапии и системного подхода, но также включает спорные моменты, из-за которых его критикуют.
Сам же Хеллингер выделял три главных принципа, от которых зависят здоровые отношения.
- Принадлежность, то есть каждый человек имеет право на своё место в системе.
- Порядок, то есть важность иерархии и определённой роли, которой наделен человек в системе.
- Баланс, то есть важность равновесия между тем, что человек даёт системе, и тем, что система даёт ему.
Как проходит сеанс расстановок?
Как правило, сеанс расстановок проходит в группе, где есть люди-заместители, которые играют роль какого-то звена в системе. Однако бывают и индивидуальные сеансы, когда роль заместителей играют куклы или какие-то предметы.
Стоит отметить, до самой расстановки тоже проделывается большая работа, например, формируется запрос, клиент рассказывает о проблеме и некоторых контекстных особенностях ситуации.
Сама же расстановка чем-то похожа на театрализованную постановку, в которой участники изображают членов семьи клиента. Главный участник расстановки сам выбирает, кто будет играть его родителей, братьев, сестёр и других значимых для него людей. Удивительно, но часто «заместители» начинают испытывать эмоции, схожие с реальными членами семьи, даже ничего не зная о них.
Всё это время психолог наблюдает за ситуацией и динамикой, помогает выявить дисбаланс, например, исключённого предка или нарушенную иерархию, и предлагает решения — изменение расстановки, фразы примирения и т. д. При этом у каждой выявленной проблемы будет своё решение. Согласитесь, невозможно одинаково исцелять детскую травму и перенятые чувства предков.
В конце клиент занимает своё место уже с новым восприятием проблемы.
В чем польза расстановок?
✔ Осознание скрытых причин проблем. Например, можно обнаружить, что страх отношений связан с травмой бабушки, которую бросил муж, а неудачи в карьере — с «незавершённой историей» деда-предпринимателя.
✔ Эмоциональное освобождение. Многие после сеанса чувствуют облегчение, будто сняли груз. Это может произойти в результате наконец-то проговоренных обид или просто принятия жизненной ситуации.
✔ Улучшение отношений. Метод помогает проработать конфликты с родителями, партнёрами, детьми через визуализацию и работу с заместителями.
✔ Быстрый эффект. В отличие от классической терапии, изменения могут ощущаться уже после одного сеанса, но всё зависит от сложности запроса. В среднем требуется до 5 расстановок.
Важно знать об этих маленьких «но»
Любой метод психологии будет опасен, если им пользуется непрофессионал или шарлатан. В этом случае можно столкнуться со следующими рисками.
- Эмоциональная перегрузка. Психолог должен вовремя заметить и скорректировать расстановку, чтобы участники не испытывали сильные переживания, способные свести все усилия на нет.
- Манипуляции со стороны ведущего, например, внушение ложных, вредных убеждений, вроде «ты повторишь судьбу матери».
- Перекладывание ответственности за все проблемы на других.
Кроме того, расстановки не должны и не могут заменить лечение психических расстройств: депрессии, тревожных расстройств, ПТСР и т.д. Это только часть терапии.
Стоит ли пробовать?
Расстановки могут быть полезны, если:
✅ у вас есть запрос на исследование семейных сценариев;
✅ вы готовы к сильным эмоциям;
✅ сеанс ведёт опытный психолог, а не коуч без образования.
Но если у вас серьёзные психические расстройства — лучше выбрать доказательные методы.
А вы бы попробовали расстановки? Делитесь в комментариях!
Если после прочтения у вас возникло желание глубже разобраться в себе или проработать сложные ситуации, опытные психологи клиники «РЕКАВЕРИК» готовы помочь.
✅ Индивидуальный подход — подберем методику, подходящую именно вам.
✅ Конфиденциальность — гарантия полной анонимности и безопасности.
✅ Работа с разными запросами — от семейных конфликтов до личностных кризисов.
📞 Звоните: +7 495 109 48 68 или +7 901 355 77 33