Для тех, кто со мной еще не знаком- меня зовут Инна. Мне 60 лет. За 8 месяцев я похудела на 12,5 кг и уже три года успешно удерживаю вес в пределах 64-65 кг. Как мне это удается, буду писать в своих публикациях. И немного о своей жизни.
Моя новая птичка в мою коллекцию фигурок ИФЗ.
Неожиданно моя вчерашняя рубрика "А ты это знал" вызвала интерес. Оказывается, многие не знали- в честь кого дали имя знаменитому российскому ВУЗу. Кто еще не читал, оставляю ссылку:
Еще хочу немного рассказать про Арсения, с которым занималась вчера. Очень интересный мальчик. Я, наверное, больше него хочу, чтобы он поступил. Он, действительно, заслуживает этого. Причём, даже я не знаю, чего он заслуживает больше. Дело в том, что Арсений одинаково хочет поступить в Бауманское училище и в Плехановский институт на дизайнера одежды. Да, вот такие диаметрально противоположные ВУЗы. Арсений и внешне необычный. Вылитый Брэд Пит, только с длинными белыми волосами. Очень красивый мальчик. Закончил художественную школу. Разбирается в моде, знает всех дизайнеров мировых и наших российских. Вчера обедаем- телевизор фоном работает. Показывают наших знаменитостей. Арсений смотрит и называет брэнд одежды у каждого. Читает очень много. Приехал вчера с книгой по Астрономии. Изучает углубленно Астрономию. Отличается от сверстников, которые сидят в ТЛФ и смотрят там не поймешь что. Спрашивал у меня совета- какой ВУЗ выбрать. Но тут я честно сказала, что пас. Только сам. Еще вчера показала ему свой весенний гардероб. Спросила совета- что с чем носить. Арсений посмотрел, сказал, что, конечно, брэндовых вещей нет, но на мне всё хорошо сидит, потому что я худенькая. А вот на его маму и на бабушку тяжело подобрать, они полные. 🙂За 3 минуты собрал мне комплекты. Причем дополнил платками, шарфами так, что я бы и не придумала. А в итоге так красиво стало. Вот талант просто. Это я плавно к мотивации.
Многие спрашивают в комментариях, какая у меня была мотивация похудеть. Несколько. И здоровье было на последнем плане. На первом было желание носить ту одежду, которая нравилась. Когда я располнела, пусть и не сильно, я стала носить более свободные вещи, которые скрывали складки на животе и сам живот.
Мне очень хотелось носить те джинсы, которые мне нравились. Когда приезжала внучка в гости, мы собирались куда-нибудь сходить. Я начинала мерить вещи, а внучка говорила нет. Это плохо на тебе сидит и это плохо. Муж стал вроде бы шуточно похлопывать по животу или трогать за подборок, приговаривая: это возрастные кольца и т д. Я спрашивала : - Что? Не нравится? Говорил:- Ты, что, я просто так шучу. Внешне не показывал, что ему не нравится моя располневшая фигура, а что на самом деле думал, кто его знает. Но я поняла, что это обман, говорить себе, что меня и такую муж любит. Мне и так хорошо.
На втором месте было желание, чтобы на меня смотрели окружающие, как на стройную, симпатичную женщину, а не на располневшую тушку. И к этому меня навели несколько историй, которые произошли на глазах. Первая случилась с женой моего коллеги. Она сильно располнела, с 64 до 94 кг. Стала ходить в спортивной одежде. Даже не в джинсах, а в спортивных штанах, кроссовках, куртках. И как-то раз мы поехали на переговоры. Очень важно было заключить контракт. Поехали в Москву. Встречаемся на вокзале. Коллега меня увидел ( я же оделась подобающе- костюм, пальто из кашемира и т д) и говорит:
- А моя: штаны спортивные оденет, кроссовки напялит и везде так ходит.
И тут я поняла, что ему даже стыдно за жену. После Москвы (там всё удачно прошло), я увидела эту самую жену, и она точно была в спортивном виде. Говорю:
- Ты чего так одеваешься, никакой женственности, тебя муж бросит.
А она в ответ:
-Нет. Не бросит. Кто ему рубашки будет гладить.Он же даже чай себе сделать без меня не может.
Через пол года узнала, что у него любовница в Москве завелась. Слёзы, попытка суицида. Изменник стал оправдываться. И у него среди всей пурги прозвучало вот что: самое неприятное- это в постели обнимать кучу жира. Пропадают все желания. 😱
И почти в это же время развалились несколько семей среди наших знакомых. Только в одном случае ушла жена. Там свекровь довела. А в остальных случаях мужья ушли к стройным красоткам. Причем в одном случае красотка было старше на 7 лет. Что хотите говорите, но мужчинам нравится, когда рядом стройная жена. Вот тут я тоже задумалась: А приятно моему мужу смотреть на меня- такую пышку, помня какая я была раньше?
Ну и здоровье просигналило. Пора худеть, иначе плохо всё закончится.
И я стала худеть. С чего я начала свое похудение, я писала в самом начале своей блогерской деятельности:
Я перечитала многих блогеров, которые худели. Что я четко поняла, так это то, что надо минимизировать приложенные усилия, чтобы не устать от похудения и не ограничивать себя в продуктах. Поэтому я пришла к своей методике похудения и поддержания веса, используя "систему бифуркации". Об этом тоже есть статьи на канале. Кто не помнит математику, напомню : Бифуркация- это качественное изменение поведения динамической системы при бесконечно малом изменении её параметров. Простыми словами: динамическая система- это я. И я мало, что изменила в своей повседневной жизни, чтобы добиться качества самой себя. Возможно, моя упертость помогает мне. Если я что-то задумала, то ничто мне не помешает добиться задуманного. Что изменилось- качество питания. В моем рационе много рецептов, которые я довела до своего вкуса. Мне всегда вкусно, то что я ем. Я никогда не голодна. Это очень важно, иначе будут срывы. Про своё похудение я ещё здесь писала:
Ну, и посмотрим, что я сегодня ела:
Завтрак: кукурузный блин с джемом из чёрной смородины, рикоттой, бананом т чай с лимоном.
Перекус: запеканка со сметаной, вареньем и апельсин
Обед: суп из моей заправки со свеклой и баклажанами и овощами с фасолью, хлебец с авокадо, карпаччо из курицы
Полдник: греческий йогурт, апельсин, кофе
Ужин: курица с айвой
Второй ужин: капучино и грильяж 3 шт (фото забыла сделать)
Калорийность рациона получилась такая:
Я уже писала, что люблю сочетать продукты по принципу "фьюжн". Курица с айвой из этой серии. Кто любит печень по-берлински, может смело попробовать и это блюдо.
Мне понадобилось:
- филе куриной грудки- 500 гр
- айва- 500 гр
- лук репчатый- 200 гр
- карри- 0,5 чл
- соль по вкусу
- масло растительное 1 ст л
- сметана- 50 гр
Нарезаем айву, лук и филе кубиками. В сотейник наливаем растительное масло, добавляем айву и томим минут 15. Добавляем лук, готовим еще 10 минут. Затем добавляем филе, карри, соль. Готовим 15 минут, добавляем сметану и готовим еще 5 минут.
Мне нравится такое сочетание.
На сегодня всё.
Будьте здоровы и счастливы!