Почему может быть сложно принимать решения и как себе в этом помочь?

Если вы хотя бы раз сталкивались со сложностями в принятии решения, то эта небольшая статья для вас, приглашаю в комментариях поделиться своим опытом

(В такой ситуации могут быть включены и внутренние конфликты, страх ответственности, страх ошибок, боязнь изменений, тревожность и многое другое, но сейчас хочется порассуждать не об этом).

Представьте, что человек или пара никак не могут принять решение, хотя они понимают, что это причиняет боль и дискомфорт.

Это то самое состояние, когда мы говорим: "Я все понимаю, но так сложно решить, не могу ничего сделать"

Иногда НЕпринятие решения может давать ощущение безопасности, стабильности, ясности или поддерживать некоторые наши иллюзии.

Например, пока человек не начинает вести социальные сети, он может продолжать думать и мечтать о том, что когда социальные сети он все-таки начнет вести, то все станет сильно лучше - и больше денег, и больше заказов, рост и аудитории и так далее. НЕ начиная, ты не сталкиваешься с возможностью разрушения этого ожидания.

Пока человек не принимает решение, он может получать внимание и поддержку от близких, получать их сопереживание и сочувствие (в том случае, если есть убеждение, что всё это нельзя получить просто так).

В случае с парой, непринятие решения может в принципе сохранять отношения. Да, нам сложно сейчас, нам не ок, но мы хотя бы вместе.

Так сохраняется гомеостаз.

Но если это так, почему тогда вариант «оставить всё, как есть, и не принимать никакое решение» всё равно доставляет дискомфорт?

Потому что помимо сохранения гомеостаза (привычности), есть противоречащий ему закон развития, который «подталкивает» нас к развитию, росту, изменениям.

Здесь сразу мне хочется пометить, что это абсолютно нормально - когда сложно принять решение; когда ты сомневаешься в выборе; когда, с одной стороны, хочется сделать шаг, а с другой стороны - хочется стоять на месте.

Если вы замечаете сложности в принятии решения или решений, то ниже несколько пунктов, которые могут вам помочь:

1. Выделите для себя всё то, что осложняет принятие решения и все то, что может помочь в этом принятии;
2. Как вы думаете, что обслуживает непринятие решения? (Что на этой стороне?)
3. Те решения и варианты, перед которыми вы в раздумьях - почему именно они? Как вы выбрали именно эти решения, чем руководствовались?
4. Есть ли еще что-то, что осложняет совершение выбора? (Например, ожидания других людей и их давление на вас, ваше личное давление на себя, самокритика, стыд и т.д.)

Что еще помогало вам принять решение - поделитесь в комментариях, очень интересно!

Автор: Анастасия Громова
Специалист (психолог), Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru