Психологические границы (границы личного пространства) - это то, что помогает нам отделить себя (свои желания, мысли, эмоции, убеждения) от других людей.
Вообще, границы - это про многое. Твои вещи, твое время, твои ценности и взгляды.
И если чужие интересы, мнение, дела и заботы, вы ставите выше собственных, если вы склонны терзаться чувством вины и постоянно оправдываться перед другими - пора задуматься о том, чтобы начать выстраивать личные границы!
Как так получается, что у многих из нас границы не сформированы?
С детства растет себе человек, которому каждый второй говорит КАК нужно думать, как правильно жить, как верно относиться к тому или иному, чего хотеть. Даже есть те, кто учит что нужно чувствовать, и что не нужно (не кричи, не злись, не обижайся, не плачь - сюда можно внести).
И хвалят = любят маленького человека чаще тогда, когда он послушный = удобный, подходящий. И, посему, такая позиция закрепляется надолго. Тогда, вырастая, человек по прежнему (чтобы получить любовь и принятие) продолжает быть подходящим, таким каким его видеть хотят, соответствует ожиданиям. Печально то, что это происходит в ущерб себе.
Самое главное, что вы должны понять: если кто-то нарушает ваши личные границы, чаще всего вы сами позволяете этому произойти.
Далее, прописать для себя - что вы допускаете по отношению к себе, а что нет. Как вам хочется, и все, что вам не нравится. Как с вами МОЖНО, а как НЕЛЬЗЯ поступать.
Нарушение границ вы можете почувствовать, когда раздражаетесь или злитесь. Например, когда вам далеко за 20, а вам настоятельно рекомендуют жить там-то, заниматься тем-то, ходить туда-то, носить то-то, временем своим распоряжаться так-то. Возникает раздражение? Это и есть индикатор того, что кто-то воздействует на ваши границы сейчас, и пытается их продавить, как-то на вас повлиять. Неприятно? Вероятно.⠀
Для начала важно, как вы поняли - Ощутить свои границы, четко их осознать.
А вот уже после этого учиться их защищать!
Ну и по классике, первое, что важно - научиться говорить "Нет"! Ты умеешь?
_________________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал или группу Вконтакте. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей и подкастов. Буду рада видеть вас!