Мой пост длится с 2019 года. И не потому, что у меня такая мощная сила воли, а потому, что мне это нравится. Если вы в этот период тоже решите попробовать отказаться от своих устоявшихся привычек, взяв аскезу в питании, то позвольте дать несколько советов: На этом, пожалуй, пока остановлюсь) Буду рада, если вы поделитесь своим опытом поста. Ну а если эти советы стали для вас ценными, вы можете перечислить донейшн.
Мой пост длится с 2019 года. И не потому, что у меня такая мощная сила воли, а потому, что мне это нравится.
Если вы в этот период тоже решите попробовать отказаться от своих устоявшихся привычек, взяв аскезу в питании, то позвольте дать несколько советов:
- Смотрите на пост с другого полюса. Потому что это не только отказ, но и приобретение. Вроде даже в физике какой-то закон есть о сохранении энергии. Почувствуйте, что меняется в вас, когда вы держите пост. Не привязывайтесь к привычным мыслям и не оценивайте. Ощущайте. Медитация вам в помощь.
- Поститесь с любовью. Тут вам в помощь метта. Ищите баланс и не превращайте пост в акт мазохизма. Иногда лучше остановиться, отступить. Всему своё время.
- Помните о цели. Зачем вам пост? Если цель не ясна, будет сложно поддерживать мотивацию.
- Поститесь вкусно, сытно и полезно. Вам в помощь орехи, бобовые, свежие овощи, фрукты и зелень. Посмотрите вокруг. Есть огромное количество альтернатив привычному питанию.
На этом, пожалуй, пока остановлюсь)
Буду рада, если вы поделитесь своим опытом поста.
Ну а если эти советы стали для вас ценными, вы можете перечислить донейшн.