Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Питание в воскресенье: рыба, рыба и еще раз рыба. Зато более менее сбалансированно и полезно.
Завтрак поздний , всего по ложке : картофельное пюре, филе минтая, шампиньоны с луком, баклажанная закуска, руккола
В обед картофельное пюре с селёдкой, огурец, кофе
Полдник: яблочный штрудель с кофе
вечером злаковые хлебцы с баклажанной закуской и филе минтая, огурец, кофе
Калорийность дня 1563 ккал (уложилась)
Активность в воскресенье: небольшая зарядка и 1,5 часовая непрерывная ходьба с коляской (45кг).
Таким было похудательное воскресенье.