Начинать осознанное создание себя и своего нового опыта надо с обнуления.
Не с поиска целей, не с декларирования видения себя через 5 лет, не с вопросов миссии и предназначения. Весь этот процесс будет путаться о былые представления, которые, к тому же, забирают уйму энергии.
Начинать надо с всего отжившего в своей жизни: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.
Это радикальное очищение необходимо, чтобы освободить пространство для нового. Представьте себе захламленную комнату: прежде чем расставить новую мебель, необходимо избавиться от старой. Так и с нашей жизнью.
Старая мебель, ненужные вещи, пыль и грязь – все это мешает увидеть потенциал пространства и создает ощущение тесноты.
Когда вы убираете всё лишнее из своей жизни — будь то ненужные вещи или незаконченные дела — мозг начинает перестраиваться. Да-да, буквально! Нейробиологи доказали, что наше мышление и поведение меняются, когда мы создаём условия для новых связей в мозге.
На энергетическом – практики очищения, медитации, отказ от токсичных отношений. На ментальном – пересмотр убеждений, отказ от ограничивающих мыслей и установок.
Старые обиды, непрощенные ошибки, негативные установки и ограничивающие убеждения – это тот самый хлам, который не дает нам двигаться вперед и создавать новую реальность. Он создает шум и мешает услышать свой внутренний голос, почувствовать свои истинные желания и потребности.
Только после этого можно приступать к формированию нового видения себя и своего будущего.
Обнуление предполагает избавление от токсичных отношений и ситуаций, которые истощают вашу энергию.
Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на развитие. Найдите способы восполнять свою энергию, будь то медитация, прогулки на природе, занятия спортом или творчеством.
Именно отпускание позволяет увидеть новые горизонты, возможности, скрытые за стеной привычного. Это как сбросить старую кожу, чтобы дать место новой, более сильной и яркой. Не бойтесь боли, ведь она – лишь временный спутник перемен. За каждой слезой прощания скрывается улыбка нового начала.
Отпускание – это не предательство, а акт милосердия. Милосердия к себе и к тем, кто рядом. Это признание того, что каждый из нас имеет право на свой путь, свою судьбу. И иногда эти пути расходятся, но это не значит, что любовь и уважение исчезают.
ПРАКТИКА ОТПУСКАНИЯ
Сформулируйте запрос на отпускание от первого лица: "Я отпускаю…", и далее — то, что вы хотите отпустить из своей жизни: болезни, нужду, страхи (например, страх одиночества, страх больших денег, страх нужды и т.д.), сильные токсичные эмоции (обиды, гнев и т.д.), отжившие связи и прочее…
Важно насчёт связей. Вы можете отпускать отношения, но не людей. Вы не владеете никем, как и вами никто не владеет.
Постарайтесь смотреть на отпускаемое с благодарностью, какое-то время это было частью вашей жизни, возможно, довольно значительной.
Слова можно проговаривать перед зажжённой свечой, представляя, как сгорают все ваши негативные убеждения. Подышали, настроились…
«Я отпускаю из моей жизни всё, что меня расстраивает и вызывает напряжение. Я благодарна каждой ситуации, с которой я столкнулась в своей жизни, потому что я получила необходимый мне опыт и теперь, отпуская её, иду дальше. То, что происходило в моей жизни раньше больше не тревожит меня. Я вспоминаю об этом спокойно и оставляю в памяти только радостные события.
Я освобождаю свои мысли от всего лишнего, негативного и наносного. Я отпускаю все мои ошибки, недоделки, промахи, разочарования и обиды. Это мои уроки, которые я выучила и они больше не повторятся.
Я прощаю себя за слабость, неуверенность, бедность, ограниченность ума, предательство себя, неверие в себя, нелюбовь к себе, трусость, капризность, лень, опоздания, чувство вины, стеснительность, робость, неумение, отсутствие опыта. Это была часть моей жизни, когда я имела возможность узнать себя с разных сторон. Теперь мне всё это не нужно. Я оставляю это в прошлом. Я сжигаю все негативные воспоминания о себе и принимаю себя в новом качестве.
Я благодарна всем людям, с которыми встретилась моя душа, за то, что каждый из них наполнил мою жизнь тем, чем должен был наполнить. Я прощаю себя и всех, кто доставил мне минуты грусти и переживаний. Это было необходимо нам обоим, потому что таков был договор между нашими душами. Я не держу зла и отпускаю все эмоционально и физически трудные ситуации. Я даже могу вспоминать о них с улыбкой, находя в них что-то забавное, глядя на них со стороны.
Я отпускаю и прощаю все долги и невыполненные обещания других людей. Они меня больше не беспокоят. Я знаю, что я нахожусь в потоке изобилия и в мою жизнь непременно приходит всё, что мне необходимо. Я прощаю себя за то, что не смогла сделать в какой-то момент то, что от меня требовалось или то, чего хотела моя душа. Я прощаю себя за растерянность и нежелание брать на себя ответственность за происходящее.
Узлы развязаны, мешок открыт, камни высыпаны. Я свободен (на)! Я смело и легко иду по жизни во благо себе и всей Вселенной!»
Помните, что одиночество – это лишь временное состояние, возможность побыть наедине с собой, услышать свой внутренний голос, понять свои истинные желания. Это время для самопознания и роста.
И когда вы будете готовы, мир откроет вам свои двери, подарит новые встречи и возможности. Новые друзья, новая любовь, новые родственники – все это ждет вас за поворотом. Главное – не бояться идти вперед, с благодарностью в сердце и верой в лучшее.
