Я начала писать цикл статей о своем похудении в 2025 году. Основой для него стало мое достижение — потеря 24 кг. Я назвала этот цикл «Осознанное похудение».
В процессе написания я поняла, что хочу не просто похудеть, а стать стройной. Вес — это важный показатель, но не стоит изнурять себя ради 2 кг. Необходимо учитывать рост, образ жизни и конституцию тела.
Моя цель — достичь веса 60 кг, а если получится, то и 58 кг. Но даже если к концу года я достигну веса 62 кг и буду носить 46 размер одежды, с подтянутыми мышцами, это тоже будет отличным результатом.
Для меня важно, чтобы женщина была активной, здоровой и чувствовала себя комфортно в своем теле. Мы не можем выглядеть как балерины или модели, и это нормально. Нужно принимать себя.
В прошлом году я не осознавала, что невозможно кардинально изменить тело за месяц, а потом пришло принятие себя и тренировки стали давать результат. Потому что я начала заниматься с радостью.
Первые результаты марафона похудения 2025. Начав с 65 кг 400 г, сегодня я вешу 64 кг 700гр.
Главное не только достичь нужного показателя, но и закрепить полусенный результат
Вот три ключевых принципа моего пути:
1. **Тренировки.** Регулярность — залог успеха. Утренняя зарядка помогает мне зарядиться энергией на весь день, а вечерние 10 минут йоги способствуют быстрому засыпанию.
2. **Питание.** Больше зелени и овощей в рационе. Недавно я купила капусту и планирую запустить серию постов с рецептами 5 блюд из этого овоща.
3. **Активность.** Если есть возможность дойти куда-то пешком, я выбираю этот вариант. Это помогает мне достигать 10 000 шагов в день и чувствовать себя лучше. У меня в среднем 20000 шагов получается
