Поллиноз: как справиться с сезонной аллергией и не испортить весну
Каждую весну тысячи людей встречают не с радостью, а с заложенным носом, зудом в глазах и слезами — не от умиления, а от аллергии.
Поллиноз — это сезонная реакция организма на пыльцу растений, которая способна серьезно повлиять на качество жизни.
Что делать, если весна — не про цветение, а про страдания? Делюсь проверенной системой поддержки организма при поллинозе, которая действительно работает.
🚨 Что такое поллиноз и когда он начинается?
Поллиноз — это аллергическое воспаление слизистых оболочек глаз и дыхательных путей, вызванное пыльцой растений.
🗓️ Аллергия делится на три сезона:
- Весна (апрель–май) — деревья: береза, ольха, ива, клен.
- Лето (июнь–июль) — злаки: пшеница, овес, тимофеевка.
- Осень (июль–август) — сорные травы: амброзия, полынь, лебеда.
📌 Важно! Начинать подготовку нужно за 2–3 месяца до начала сезона.
🔒 Как защититься от аллергенов?
- Используйте барьерные спреи для слизистой (например, Назаваль или АкваМарис Эктоин) за 10–15 минут до выхода на улицу.
- После прогулки — промывание носа и повторное нанесение барьера.
🍽️ Питание при поллинозе: чем кормить организм?
✔️ Уменьшаем гистамин в рационе — он усиливает аллергические реакции.
✅ Разрешённые продукты:
- Свежее мясо, рыба, яйца
- Овощи и фрукты (кроме помидоров и клубники)
- Крупы: рис, овёс, просо
- Растительное молоко: кокосовое, рисовое
- Травяные чаи, сливочное масло
⛔ Исключаем:
- Алкоголь, морепродукты, маринованное, сыр с плесенью
- Бобовые, орехи, шоколад
- Продукты с уксусом, дрожжами, добавками и красителями
🧬 Почему важно работать с кишечником?
👉 До 70% клеток иммунной системы находится в кишечнике.
🔬 Поллиноз часто сочетается с:
- Синдромом повышенной проницаемости кишечника
- Скрытыми пищевыми непереносимостями
📍 Поэтому в программе всегда есть:
- Пробиотики и пребиотики
- Работа с микробиотой
- Укрепление барьеров слизистых
💊 Что ещё может помочь?
- Кверцетин — природный антигистамин
- Витамин C — снижает воспаление
- Бромелайн — фермент из ананаса (если нет аллергии)
- Витамин D и К2, группа В
- Масло черного тмина
- Минеральные воды: Ессентуки №17, Нарзан, Боржоми — ощелачивают и снижают воспаление
📅 Элиминационная диета — пошагово
В течение 28 дней убираются группы продуктов с высоким гистамином и возвращаются по одному. Это позволяет понять, что провоцирует воспаление именно у вас.
🎯 Вывод:
Аллергия — это не приговор. Понимание процессов в организме и точечная работа с питанием, микробиотой и детоксом позволяют встретить весну с открытыми глазами и чистым дыханием.
Берегите себя и начинайте заботу о здоровье заранее — тогда цветение станет поводом для радости 🌿
💬 А у вас бывает сезонная аллергия? Что помогает вам справиться? Делитесь в комментариях!
#аллергия #поллиноз #питание #гистамин #нутрициология #здоровье #весна #детокс #здороваяжизнь #ангелинасвиридова
