Приветствую вас, друзья, и гости канала. Я худеющая мама трёх мальчишек.
Для тех, кто не знает: я завела этот дневник о своей многодетной жизни, а также похудении с 95кг. Моя цель - вернуть себе свой комфортный вес 60кг при росте 172см.
Питание среды:
На завтрак отварила филе минтая, остатки цветной капусты с луком, ложку макарон, кофе и конфеты.
На обед борщ, и яблочный штрудель.
Когда пеку, то редко сдерживаюсь, чтобы не стащить кусочек.
На ужин также отварной минтай, ложка картофельного пюре, морская капуста, имбирь, зелень
Для очищения клеток печени, нормализации оттока желчи, приготовила отвар овса, мне нравится пить его в горячем виде.
Сегодня ходила за результатами диспансеризации к терапевту. В целом, все хорошо, кроме пары показателей, которые сигнализируют о дефиците белка и застое желчи. Я один-два раза в год пью курсом отвар овса для очищения печени. Это не лекарство, но он значительно улучшает состояние, нормализует работу печени и желчного.
Я даже в начале ведения своего канала снимала ролик об этом средстве (весьма посредственного качества, но это видео самое популярное из всех публикаций).
Калорийность дня сегодня заниженная, ну как вышло.
Активности не было, дала себе отдохнуть, занималась только домашними делами, забегом в магазин.
Вот такая была похудательная среда.
