Если вас обманули и вы чувствуете, что сходите с ума, вы не одиноки
Исследования показывают, что обнаружение измены может стать для верного партнера настоящим эмоциональным потрясением. Стресс, тревога, депрессия — все эти реакции схожи с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
ПТСР — это не только о войнах и боевых действиях. Это серьезное состояние, которое может развиться у любого человека, пережившего сильное эмоциональное потрясение, включая предательство в отношениях.
Для мозга измена — это не просто неприятный факт, а событие, которое может разрушить базовое чувство безопасности и доверия, буквально выбивая почву из-под ног.
Вот что ты чувствуешь, когда узнаешь, что твой супруг или партнер — единственный человек, которому ты доверял, предал тебя. Это не просто боль; это переживание, которое может полностью изменить восприятие мира и отношений.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это не просто тяжелые воспоминания, а комплекс реакций, который может серьезно повлиять на повседневную жизнь. Среди его распространенных симптомов:
🔹 Флэшбэки — навязчивые воспоминания, которые прокручиваются в голове снова и снова.
🔹 Ночные кошмары — сон больше не приносит покой, а превращается в поле битвы с тревожными образами.
🔹 Сильная тревожность — постоянное чувство напряжения, словно угроза никуда не исчезла.
🔹 Повышенная настороженность — ожидание нового удара, даже если объективных причин для этого нет.
🔹 Перепады настроения — от гнева до апатии за считаные минуты.
🔹 Трудности с концентрацией — даже простые задачи кажутся непосильными.
Все это могут испытывать верные партнеры, столкнувшиеся с изменой. Это не слабость, не «преувеличение» и тем более не признак «сумасшествия» — это естественная реакция на предательство, которое бьет по самой основе доверия и безопасности.
Если вы чувствуете себя потерянным — знайте, вы не одиноки.
Примечание: Симптомы ПТСР не означают, что у вас обязательно это расстройство. Для формального диагноза ПТСР симптомы должны сохраняться на протяжении как минимум шести месяцев.
После измены обычно эти симптомы ослабевают со временем. Однако пережить их, даже в краткосрочной перспективе, — это действительно тяжело.
Удивительно, но многие изменщики пытаются переложить ответственность за эмоциональный хаос, который они создают, на своего обманутого партнера. Часто они оправдываются такими фразами:
- «Если бы ты не был таким враждебным, я бы никогда не изменил».
- «Я никогда не знаю, чего от тебя ожидать. Это очень усложняет мне жизнь».
- «Почему ты просто не можешь простить меня, чтобы мы могли жить дальше?»
Эти оправдания игнорируют ту травму, которую испытывает обманутый партнер после предательства.
Как уже было сказано, когда измена становится очевидной, верные партнеры переживают это как мощную эмоциональную и психологическую травму.
Это чувство, как будто вас сбил грузовик — только не физически, а эмоционально. Они чувствуют себя избитыми, побитыми и сломленными предательством.
Если партнер вложил душу в отношения, если он любил и верил в своего спутника, то не удивительно, что он по праву и с полным основанием чувствует себя опустошенным.
Нет способа избежать этого опыта, как нет и пути избежать «безумия», которое неизбежно последует.
Ярость, слезы, страх, мольбы, мстительность и эмоциональная нестабильность — эти реакции обманутого партнера являются естественным и ожидаемым следствием измены.
И это не вина того, кто был предан! Все эти переживания являются нормальной реакцией на травму, вызванную изменой.
Если ваш партнер изменил вам, и ваша реакция непредсказуема — меняется почти каждую минуту — знайте, что это совершенно нормальная реакция на травму предательства. Это естественно.
Если вам не нравится ваше поведение, самое лучшее, что вы можете сделать, — это принять это и перестать винить себя (и переставать позволять вашему партнеру-изменнику обвинять вас) за эту реакцию.
Независимо от того, насколько чрезмерными и преувеличенными могут казаться ваши эмоции и действия, они вполне соответствуют обстоятельствам, в которых вы оказались, и которые не являются вашей виной.
Вы должны понимать, что этот эмоциональный шторм будет длиться дольше, чем хотелось бы. Часто обманутые партнеры задаются вопросом: «Как долго я буду чувствовать себя таким сумасшедшим? Это будет длиться вечно?»
Столкнувшись с изменой, стоит понимать: чувство боли, шока и предательства не исчезнет за пару недель.
В среднем, такие переживания могут длиться год и дольше. А если изменник продолжает врать, манипулировать или заниматься газлайтингом, процесс заживления может затянуться на неопределенный срок.
При этом верному партнеру, помимо собственных страданий, приходится иметь дело с потоком извинений и мольб о прощении.
Изменник, как правило, ожидает, что за 90 дней (или даже быстрее) ему будет вынесен окончательный «приговор» — прощен он или нет.
Но в реальности установить такой срок просто невозможно, ведь степень боли при измене зависит от пяти ключевых факторов:
1. Что на самом деле сделал ваш партнер?
Для верного партнера характер измены (будь то физический контакт, виртуальная интрижка или скрытое использование порно) зачастую не имеет значения.
Главное — это нарушение доверия. Боль причиняют не столько действия изменника, сколько ложь, тайны и манипуляции, которыми он окружает свою неверность.
2. Как долго это продолжалось?
Один случай измены может быть болезненным, но длительная связь разрушает всю основу отношений.
Она заставляет преданного партнера сомневаться в искренности каждого "Я тебя люблю" и пересматривать всю совместную историю. Чем дольше длилась измена, тем глубже ощущение, что вся жизнь вместе была ложью.
3. С кем произошла измена?
Тут правило простое: чем ближе человек, с которым изменили, тем больнее предательство.
Связь с незнакомцем ранит, но интрижка с лучшим другом или коллегой, с которым верный партнер был знаком и доверял, превращает предательство в двойной удар.
4. Как вы узнали?
Разница между добровольным признанием с раскаянием и тем, что измену пришлось разоблачать самостоятельно (или, хуже, узнать от друзей, врача или даже полиции), колоссальна.
Первый вариант — пусть болезненный, но шаг к восстановлению доверия. Второй — усугубляет травму, добавляя унижение и чувство полной потери контроля.
5. Личный опыт травм и предательств
Если человек уже переживал предательство, насилие, игнорирование или потери в прошлом (особенно в детстве), нынешняя измена может открыть старые раны и усилить эмоциональную боль в разы.
В таких случаях измена не просто разрушает отношения, а активирует целый клубок прошлых травм, усугубляя посттравматические реакции.
Именно поэтому измена — это не просто факт "переспал/не переспал", а глубокий эмоциональный удар, последствия которого могут ощущаться годами.
Эмоциональные американские горки после измены: восстановление доверия в отношениях
Не стоит удивляться, что после того, как вы узнали об измене партнера, ваши эмоции и поведение выходят из-под контроля.
Не стоит также удивляться, что «сумасшедший» и хаотичный поток чувств становится вашей новой нормой.
В такой ситуации это абсолютно естественная реакция. Однако хорошая новость заключается в том, что эти эмоциональные американские горки не должны продолжаться вечно.
Да, вы, вероятно, никогда не забудете предательство, которое пережили, но если ваш партнер готов приложить усилия для восстановления доверия и работы над отношениями, вы сможете оставить эту травму в прошлом.
С течением времени ваши отношения могут стать крепче и интимнее, чем когда-либо, благодаря этому процессу.
На этом пути стоит ожидать проявления типичных симптомов посттравматического стресса, но с каждым днем они будут ослабевать, а впереди, возможно, наступит новый этап отношений — «до предательства» и «после предательства».
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.