Продолжаем жить #вмоменте (день 92) Инструкция к практике здесь
🏆 За что Вы готовы себя похвалить?
Мы не привыкли себя хвалить.
Одна моя клиентка однажды сказала:
"Надо быть скромнее, люди и так знают, когда меня надо похвалить. Вот будет достаточно повода - похвалят".
Но они не хвалили и не хвалили... а она все ждала и ждала... Год, два, весь декрет прождала. А никто так и не похвалил. Будто мытые полы и приготовленный горячий обед - это норма. Да, кто-то скажет, что это действительно норма. И соблюдая эту норму из раза в раз, из года в год, человек в глубине души все равно надеется, что его старания кто-нибудь заметит...
А замечали ли Вы, что люди склонны быстрее оставлять гневные отзывы, чем положительные? Например, в интернет-магазинах или на различных форумах.
Это я к чему. Мы с бОльшей вероятностью получаем от других критику, чем похвалу. И отдаем ее обратно также охотно.
Почему так происходит?
Так уж устроен человек - критика, нравоучения и все "а я бы на твоем месте..." - все это в какой-то степени выражение гнева. А в гневе много энергии, которая требует выхода. Порой это напоминает кипящую воду в чайнике - пар всегда стремится найти выход. И он его находит. В итоге мы гневаемся, испытываем повышенную раздражительность по отношению к другим, и к себе конечно тоже.
Ну а к хорошему - быстро привыкаешь - будто так и было)) не так ли? И вот мы не успели заметить, как уже завершили очередное обучение / пропололи весь огород / наварили борща /сделали уроки с ребенком и... забыли себя похвалить...
Кстати, на каждом шагу говорят про "практику благодарности". А любая практика благодарности начинается с того, что мы должны заметить "что-то". А уже потом прожить (испытать, проявить) благодарность. И благодарность по сути - это та же самая похвала.
И первостепенно здесь, как Вы уже поняли - наша внимательность: важно быть внимательным к поступкам, к процессам, к результатам, чтобы было за что хвалить и благодарить. И важно начать с себя.
🏆 Так за что Вы готовы себя похвалить?
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
🔥 Краткосрочная и долгосрочная работа с психологом-тренером!
✔️Любая тема
✔️Любой запрос
✉️ Запись на предварительную встречу: https://t.me/olgaba73
Психолог-тренер, Сухорукова Ольга.
