Не у всех есть возможность обратиться к психологу в трудную минуту. Для тех, кому сейчас сложно (то есть почти для всех) и кому нужна помощь, мы собрали контакты бесплатных служб психологической помощи. В одни можно обратиться онлайн, в другие — по телефону или скайпу.
Практически все могут консультировать анонимно. Все контакты рабочие, но будьте готовы к ожиданию: большинство таких служб сейчас перегружено.
В среднем один прием у психотерапевта стоит от 3000 рублей. Но иногда помощь очень нужна, а возможности пойти на полноценный сеанс нет. Рассказываем, где можно получить консультацию бесплатно.
Служба экстренной психологической помощи МЧС России
Телефон: +7 495 989 50 50, звонить можно круглосуточно.
Обратиться на горячую линию МЧС можно в любое время суток и из любого региона России. С вами поговорит психолог или психотерапевт, называть свои личные данные при этом не нужно. Также задать вопрос психологу службы МЧС можно онлайн.
Телефон доверия для детей и подростков
Телефон: +7 800 200 01 22, звонить можно круглосуточно.
Звонок на горячую линию бесплатный и анонимный — если хочется, можно представиться другим именем. Позвонить стоит, даже если вы не знаете, как начать разговор: психолог поможет сформулировать проблему или вопрос.
Психологическая консультация для женщин «Ярославна»
Телефон: +7 495 120 16 60
На горячей линии работают выпускники Института практической психологии и психоанализа. Здесь выслушают в трудную минуту и помогут найти решение проблем в семейной, личной и профессиональной жизни. Разговоры не записываются, называть свое имя или другие личные данные не нужно.
В «Ярославне» можно получить три бесплатных диагностических консультации. Решение о необходимости повторных консультаций психолог и абонент принимают совместно во время телефонного разговора.
«Линия надежды» — телефон доверия от фонда «Люди — людям»
Телефон: +7 800 201 76 10. График работы: с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00.
Изначально психологическая служба работала только с людьми с тяжелыми заболеваниями и их близкими, но в период пандемии горячая линия перестроила свою работу — теперь туда может обратиться любой житель России. Позвоните по телефону, если вы оказались в кризисной ситуации и нуждаетесь в моральной поддержке.
«Тебе поверят» — помощь людям, столкнувшимся с сексуализированным насилием
В команде «Тебе поверят» работают профессиональные психологи, юристы и психиатры, которые специализируются на теме сексуализированного насилия над детьми. Организация предоставляет бесплатные консультации психолога — помощь оказывают детям и молодежи до 20 лет. Чтобы получить консультацию, достаточно заполнить заявку на сайте.
Благотворительная служба «Помогая другим — помогаешь себе»
Позвонить или написать в Skype, логин — pomogaya-drugim. График работы службы: вторник, четверг с 16:00 до 18:00 МСК.
В организации работают психологи с инвалидностью. Общение со специалистом бесплатное, но при желании можно финансово поддержать проект.
Если вам комфортнее общаться в чате, то важно понимать, что переписку увидят посетители сайта. Психологи обещают подробно ответить на все вопросы, но возможно, дожидаться обратной связи придется несколько дней.
Проект «Мы рядом 2020»
Телефон для экстренной связи: +7 958 577 17 35. График работы проекта: с 10:00 до 22:00 по московскому времени.
Телефоны в городах России:
- Екатеринбург +7 343 339 41 09
- Москва +7 499 647 41 92
- Санкт-Петербург +7 812 501 84 91
- Пермь +7 342 299 40 19
- Челябинск +7 351 220 51 91
- Тюмень +7 345 265 90 14
- Курган +7 352 226 50 09
- Краснодар +7 861 202 95 41
- Владивосток +7 423 202 64 90
- Пенза +7 841 250 01 09
Изначально проект был создан для поддержки людей во время самоизоляции и пандемии, но сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Для этого нужно оставить заявку, где попросят ввести повод обращения и контакты для обратной связи. Психологи проекта проводят консультации в Skype или по телефону.
Региональные службы психологической помощи
В разных регионах России есть местные телефоны доверия или бесплатные психологические консультации. Например, в Санкт-Петербурге работает бесплатный и анонимный телефон доверия для детей и подростков от центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента». Звонить можно по номеру +7 812 251 00 33.
Также в разных районах Петербурга работают психоневрологические диспансеры, в которых можно попасть на прием к психиатру или психотерапевту по полису ОМС.
В российских вузах есть психологические службы, которые оказывают поддержку студентам. О том, как получить помощь психолога, скорее всего, можно узнать на сайте университета.
Обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру может быть страшно. Но рассказать о своих проблемах — значит сделать первый шаг к их решению.