Задача психотерапии не «избавить от травмы». Ваша травма - это часть вашей истории. Терапия призвана помочь справиться с последствиями, которые влияют на нынешнюю жизнь.
Что это значит?
Вообще, мы часто сталкиваемся в жизни с потенциально травмирующими событиями. И с большинством мы справляемся. Травма – это результат дезадаптации. Когда происходит что-то настолько большое, что психика не может это переработать. (Есть и второй вариант: событие не очень тяжелое, но психика истощена, нет ресурса справиться. Тогда тоже может идти речь о травмировании). И в терапии мы не «устраняем» травму, не «оперируем», а вместе с клиентом находим новые стратегии поведения в той существующей реальности, в которой находится клиент. Мы не можем вернуться в прошлое и не ставим таких целей в терапии. Психолог работает не над нивелированием травматичного опыта, а помогает справиться с последствиями.
Поясню на примере.
(все персонажи выдуманы, все совпадения случайны)
Жила-была девочка. У девочки был, скажем, жестокий отец и холодная, отстраненная мать. У девочки внутри черная дыра и острая нехватка любви. Девочка выросла и поняла, что дыра из-за того, что ей в детстве не дали того тепла, которое в норме достается ребенку от родителей. И девочка недоумевает: «И как мне поможет психолог? Все равно родители очень плохо ко мне относились. Этого ничто не исправит».
Если вдруг эта девочка приходит к психологу, то задача специалиста не исправлять, ведь это и в самом деле невозможно. Цель – валидизировать, услышать, поверить девочке, выслушать ее и признать ее опыт. Назвать вещи своими именами, не обесценивая и не отрицая. Потом помочь отгоревать по тому прекрасному, что в ее детстве не случилось. А после разбираться с тем, какие последствия остались у девочки, и как они мешают ей жить здесь и сейчас. Например, мы ничего не можем сделать с тем фактом, что мать была холодной и отстраненной, но можем сделать так, чтобы девочка в своей взрослой жизни перестала выбирать равнодушных партнеров и пытаться заслужить их любовь. Чтобы перестала мучить эта черная дыра. Чтобы не вызывали слезы нейтральные фразы, которые отправляют девочку в прошлое. Моя задача как психолога не переписывать прошлое, а помочь человеку более счастливо жить в настоящем.
Читай в удобном формате
Мой тг-канал:
https://t.me/koteinya
Моя группа в вк:
https://vk.com/club119060878
Автор: Сафроненко Ирина Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru