Здоровый образ жизни – модная тенденция современного мира. Стресс, вредные привычки, ухудшение экологии, снижение качества продуктов питания, снижение физической активности – все это вредит здоровью человека. Всем хочется быть активными и здоровыми, а здоровье, как известно, на 50% зависит от образа жизни.
«Девять десятых нашего счастья основано на здоровье»
Часто здоровый образ жизни воспринимается с отказом от чего-либо или преодоление себя. Не есть мясо и жирную пищу, не употреблять сахар, не курить, не пить алкоголь, принудительно изматывать себя на тренировках.
Любые запреты несут в себе отрицательные эмоции и очень хочется от них отказаться или нарушить. А для поддержания организма в тонусе и ведения здорового образа жизни нужны положительные эмоции. Так как же быть?
«Вставайте из-за стола слегка голодным, и вы будете здоровым»
Сам термин здоровый образ жизни появился сравнительно недавно, в конце 20-го века. На протяжении многих веков люди всегда хотели найти эликсир молодости или долголетия.
Основным принципом жизни для сохранения здоровья наших предков была умеренность и естественность в пище, а также гармония со своим телом и духом. Питание зависело от климатических условий и времени года и от темперамента человека. Так, например, древние греки людям со «взрывным» характером рекомендовали есть больше овощей, а с «холодным» отдавать больше предпочтения жареному. А на Руси, с принятием Христианства, посты и умеренность в пище стали нормой жизни.
Идеальной формулы здорового образа жизни нет. Все индивидуально как для определенной местности, природных условий, так и для каждого человека или семьи в целом.
Основными принципами здорового образа жизни, на что следует обращать внимание в первую очередь, являются правильное питание и соблюдение его режима, здоровый сон, физическая и интеллектуальная активность.
Вместе – веселее
Вести здоровый образ жизни всей семьей легче и веселее. У каждого члена семьи может быть своя определенная зона ответственности, за которую он будет отвечать.
В семье, ведущей здоровый образ жизни должны присутствовать:
· Доброжелательные отношения между всеми членами семьи,
· Вкусное и полезное правильное питание,
· Совместные положительные эмоции – праздники, прогулки, физическая активность,
· Совместная трудовая деятельность,
· Духовно-интеллектуальное развитие,
· Контроль за вредными привычками.
В семейных традициях многих семей присутствует совместное чаепитие, когда за чашечкой вкусного чая можно просто поболтать или поделиться итогами прошедшего дня.
Прекрасную альтернативу вредным десертам протеиновые и злаковые батончики компании Smartbar.
Основной плюс батончиков состоит в том, что каждый член семьи сможет найти для себя нужный ему батончик с учетом его возраста и нагрузки. Злаковые батончики можно употреблять детям, протеиновые батончики отлично восполнят силы и зарядят новой энергией студентов и работающих родителей, а так же поднимут настроение всем членам семьи.
Широкая линейка вкусов удовлетворит вкусовые пристрастия каждого члена семьи. Ознакомиться, выбрать и заказать свой батончик можно здесь: www.smartbar.ru
Преимущества здорового образа жизни
Соблюдение правил здорового образа жизни дает возможность наслаждаться жизнью и получать от нее удовольствие, воплощать много планов и идей, быть бодрым, здоровым и энергичным.