На клиническую сессию обратилась молодая успешная женщина. О себе она рассказала, что в последнее время занимает высокую должность зам.директора, хорошо зарабатывает, но стала отмечать, что появились страхи, тревоги, и они не дают ей покоя.
-Так чего Вы боитесь?
-Боюсь, что не справлюсь с занимаемой должностью..
-Я правильно Вас понимаю, что на занимаемой позиции Вы уже достаточное время?
-Да, Вы знаете, я практически справляюсь с обязанностями. Умею ставить цели, задачи, контролировать исполнение, добиваться результатов.
-То есть, справляетесь с обязанностями?
-Да…
-Так что же Вас тревожит?
-Я прихожу домой, смотрю на мужа, детей, пытаюсь чем-то заниматься по дому, и начинаю ловить себя на мысли: «А, хорошая ли - я мать»?
-Скажите мне, сколько у Вас деток?
-Двое. Сын и дочка.
-Вы любите их?
-Да! Очень!
-Я правильно вас понимаю, что вы любите их не за что-то, а за то, что это Ваши дети?
-Да, это определённо так.
-Вы полноценно реализуете себя в модели - любящая мама?
-Да, сейчас я понимаю, что на самом деле, мне не нужно причин и я люблю детей, свою семью. Мы давно уже живем с мужем в своём доме.
-Скажите, как давно, вы живете с мужем?
-мы вместе уже 12 лет.
-Расскажите, как вы делите функционал внутри семьи?
-Я зарабатываю больше мужа. Фактически всегда на работе. Детей утром отвожу в школу. С мужем у нас разные взгляды.
-А в чем, они - разные? Уточните, пожалуйста
-Он ориентирован на то, что ему хочется? Захотел новые часы эпл- купил. Захотел, встретился с друзьями.
-А, чего - хотели бы Вы?
-Я?
-Я хотела ремонт на лоджии, оплатила установку новых сладж панелей..
-Я Вас правильно услышал, что это желание в рамках заботы о семье? Верно?
-да.
-А, в отношении себя?
-Хмм..
-Задумалась…
-Вы любите семью, верно?
-да.
-А, себя? Вы любите себя?
-я… и по щекам медленно потекли слёзы..
-Последние годы, я активно строила карьеру.. вкладывалась в семью.. знаете, последнюю премию я вложила в покупку качественно мебели..
-Скажите, а на себя Вы тратите из того, что зарабатываете?
-Кажется.. я теперь вижу, что проблема моих страхов .. в том, что я не уделяю себе внимания. Я всегда хотела соответствовать представлениям.. хорошей дочери. Я росла одна в семье. Сестёр и братьев не было. Отец был военным. Мать не решала в семье ничего. Все решал отец. Он «вёз» всё на себе. Всем руководил - он.
-скажите, а сейчас вы сами - руководите?
-да, точно!
-Как вы считаете, один человек может в одного - всё «вывезти»?! И, решить все проблемы - за всех?
-пожалуй - нет, не может. Я как загнанная лошадь..
-а, что делают с загнанными лошадьми?
-задумалась.. на время .. я начинаю осознавать..
-скажите, Вы видите - чью модель вы копируете?
-да.. сейчас я вижу. Я во многом похожа в поведении на своего отца..
-чьим требованиям вы соответствовали с детства?
-отца? Да..
-Вы, Слышите сейчас себя? Да..
-Скажите, так.. а потребность любви к себе - есть? Исходя из того, что мы сейчас с вами разобрали, из нашего доверительного разговора - что вы чувствуете?
-такое странное чувство, словно .. вы сняли с меня пелену с глаз, и с ней - слои страхов, как многослойную обертку с подарочной коробки, а внутри - я чувствую, что - хочу проявить внимание к себе, я давно подсознательно этого хотела .., хотела - пойти на Пилатес, встретится с подругой за кофе…
-То есть, желание - уделять себе время?
-да!
-Вы можете разрешить себе это реализовать в настоящее время?
-да. У меня есть в графике - в обед время около часа..
-этого достаточно для кофе?
-да, этого вполне достаточно.
-а для пилатеса время найдётся в вашем графике?
-да, я могу после работы заехать в клуб по дороге домой на полчасика.
-правильно я вас понимаю, что уделить себе время на какие-то по потребности к себе вполне реально, так?
-да, вполне реально.
-так вы разрешаете себе проявлять заботу о самой себе? Позволяете любить себя?
-заулыбалась. Да.
-Как вы себя сейчас чувствуете?
-мне стало намного легче. Словно сняла груз забот с себя, и я чувствую легкость и приятные ощущения внутри, и надежду. -Можно я к Вам приду ещё!?
-Хорошо, я жду Вас на очередную сессию.
Почему вы спросите - аналогия с «ящиком Пандоры»?
Пандора (др.-греч. Πανδώρα- «всем одарённая»)- имя мифической обладательницы волшебного ларца со всеми бедами, страхами, и надеждой.
В древнегреческих мифах первая женщина на земле. Афина дала ей душу, а Зевс дал ей любопытство в подарок. Когда Пандора открыла из любопытства чудо - ларец, беды и страхи растворились , и осталась на дне - Надежда.
Резюмируя: Зачастую, мы уходим с головой в .. проблемы, закапываемся в профессиональную сферу, тянем на себе - заботы и тяготы окружающих , и забываем - об одной из базовых своих потребностей - уделять себе время. Позволять себе - совершать малые приятности. Заботиться о себе, в том числе.
Важно осознавать, что - Всё, что с вами происходит, это по сути - следствие ваших собственных мыслей и убеждений. Никто намерено ничего не делает специально для вас или против вас. Вы сами создаете собственный опыт и свою действительность. На то, чтобы осознать - требуется порой время, и сортировка - ложного от истинного - по потребности - это также занимает время.
Возьмите на себя личную ответственность и осознайте, что вы можете реализовать свои потребности, и никто вам не мешает - любить себя, и проявлять заботу о себе - лично. Нужно просто начать с малого. Длинный путь, как известно - начинается с мелких шагов (Лао Дзы).
Закончить, мне хочется выражением Джеймса Бюдженталя: «Цель психотерапии помочь клиенту почувствовать себя имеющим выбор - там, где ранее он переживал вынужденность».
Пс: публикация согласована с разрешения клиента.
Автор: Павлинич Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru