Всем привет. Я - Юля. Я похудела на 23 кг. и продолжаю свой путь к стройности.
По нам ударила осень. Ночью прошел дождь и похолодало резко. Дальше по прогнозу только холод, ветер, дожди...
Наверное надо гардероб разобрать осенний, я все еще в летнем хожу и в том, что из шкафа выпало. Надо ведь все перемерить, что-то отнести в ателье, подобрать сочетания верх, низ, верхняя одежда, обувь, аксессуары... Целый день надо выделить. А пока никак.
В квартире немного завал образовался. Надо расхламление провести. Я провожу расхламление и генеральную уборку 2 раза в год - окна мою, все углы, мебель со всех сторон чищу, и избавляюсь от лишнего. Вот уже пора. Надо было раньше окна мыть, пока тепло было. Но времени не было. И сейчас нет. Постепенно буду разбирать все это.
А еще по работе и квесту много дел.
Все это давит психологически. Вчера хоть раскидала дела по приоритетам - легче стало. Но дела то раскиданные все равно висят и я о них помню. Некоторое нервное напряжение чувствую.
А тут еще похолодало резко.
И началось - острое желание съесть что-то сладкое.
Я с этим желанием не борюсь. Ем нормальную еду, а потом сладкое, если желание осталось. И сладкое у меня своеобразное.
Вариантов, что делать, если тянет на сладкое не так уж и много:
- Бросить худеть и поесть сладкого столько, сколько влезет
- Вписать сладости в калорийность, забив на БЖУ
- Вписать в КБЖУ с небольшим увеличением
- Вписать в КБЖУ идеально без увеличений (вариант для продвинутых)
И главное, не плохо бы понять, почему так потянуло на сладкое. Причины бывают разные: женский цикл, стресс, ограничения в еде и прочее...
В моем случае - усталость. Вы уже видели какой работун у меня был в понедельник. Наступил вторник и я еле себя оторвала от кровати.
Завтрак
Филе куриного бедра, огурчик, руккола.
Доели мясо с огня и огурцы последние. Плак-плак.
Сладкое
Батончик ореховый. Очень калорийный как сникерс и вкус как у обычного. Но без сахара и минимум углеводов.
А потом еще чай с сахарозаменителем. Обычно чай пью без добавок, а тут приспичило сладкий чай попить.
Обед - вкусняшки
Сосиски в тесте
И ягода
А потом снова потянуло на сладкое.
Еще батончик и печенька и чай с сахзамом снова.
У меня дома просто нет других сладостей, точнее они есть. Муж их ест, а мне они не нравятся по вкусу.
Ужин адекватный уже.
Котлетки, морковь, руккола
Итого за день:
Белок - топ! Углеводы в рамках приличий. Калорийность почти до уровня поддержания.
А главное, я поработала с причиной моей тяги к сладкому - усталостью. В течении дня выделила себе время на просто полежать с сериалом. Вот просто лежать и ничего не делать, пока не появится желание.
Желание появилось наводить порядок и выбрасывать хлам. Разобрала все в гостиной и спальне. Самое сложное - ящики мужа. Я туда вообще не лезу. Пришлось ласково подкатить - вот я тут все решила разобрать, давай и твои вещи разберем, я помогу. Сработало. Вещи мужа тоже разобрали вдвоем.
На расхламление еще кладовка осталась и кухня. Кухня - это легко, а вот кладовка... даже заходить туда страшно.
Сделали небольшую перестановку в спальне, надоело как шкаф стоит, решила все переставить. Ну тут тоже женщину кошку надо включить и с правильной стороны к мужу подойти, чтобы он помог (а точнее сам все сделал, я же не могу мебель таскать). Муж у меня прекрасный, на все мои предложения соглашается.
Заказала еще новые шторы, хочется обновления.
Такой вот день, чисто домашний - сейчас уютнее стало в квартире, даже дышать приятнее.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.
#дневникпохудения #дневникпитания #какпохудеть #расхламление #тягаксладкому