Приближается время укладывания, и вы с содроганием думаете: "Как долго будет засыпать ребенок? Час-два? Или вовсе не уснет? Как же его заставить спать?!"
Но секрет в том, что детей не нужно заставлять спать...
Если каждый день вы прикладываете неимоверные усилия, чтобы уложить ребенка спать, это указывает на то, что:
1. Ребенок либо недогулял и не хочет еще спать, либо чересчур переутомлен и не может легко уснуть (у взрослых тожа бывает такое состояние).
2. Время сна подобрано неверно - лучшее время для НАЧАЛА снов:
С 08:00до 10:00
С 12:00 до 14:00
С 15:00 до 16:30
Уход в ночь - с 18:00 до 20:00.
Рекомендации для детей после 6 месяцев.
3. Вы не проводите ритуал перед сном. При резкой смене деятельности без мостика ко сну ребенок будет протестовать и дольше засыпать.
Чтобы избежать этого, старайтесь продумать режим дня таким образом, чтобы время перед дневным и ночным сном было заполнено спокойными играми, чтением книг в старшем возрасте. Не стоит перед сном давать ребенку просматривать мультфильмы. Сформируйте и придерживайтесь изо дня в день хотя бы короткого ритуала отхода ко сну, который позволит малышу подготовиться, настроиться на сон и успокоиться. Причем дневной ритуал может быть даже важнее ночного, потому что именно с дневным сном чаще возникают сложности.
4. Уход в ночь слишком поздний. Да, для детей 22:00-23:00 - это слишком позднее укладывание.
Лучшим временем отхода ко сну для ребенка вплоть до школьного возраста будет время с 19:00 до 20:30. В это время вырабатывает гормон сна, который позволит малышу успокоиться и спать крепче.
5. У вас нет правил сна, вы позволяете ребенку управлять укладыванием. Это касается детей после 2 лет.
Часто они тестируют границы дозволенного во время укладывания. И если вы то и дело идете на уступки, даете попить еще один стакан молока, читаете еще одну книгу, разрешаете ходить на горшок по 10 раз уже после укладывания, то ребенок будет постоянно оттягивать время укладывания и не отпускать вас.
Чтобы "заставить" ребенка спать в этом возрасте, нужно четко очерчивать, что можно и что нельзя во время укладывания, следовать правилам, которые доносим до ребенка: читаем одну книгу, ходим на горошок перед тем, как лечь, пьем молоко/кефирчик сейчас и все. Детям нужна четкость и понятность.
Если вы проверите все эти факторы и скорректируете режим малыша, введете ритуал и правила сна, то и заставлять спать ребенка не нужно будет - он уснет сам.
_____________________
БЕСПЛАТНЫЕ ВЕБИНАРЫ ПРО ДЕТСКИЙ СОН - смотрите прямо сейчас
МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ
ДНЕВНОЙ СОН РЕБЕНКА: 3 ШАГА К ПРЕДСКАЗУЕМОСТИ
КЛУБ РЕЖИМ ОТ А ДО Я - 7 дней 199 рублей - регистрация