"Худое лицо стареет быстрее!" - есть такая присказка-поговорка. о которой уж очень любят вспоминать к месту и не к месту. Мол, худенькие женщины выглядят старше своих лет и ничего с этим не поделать, кроме как набрать вес.
Семь из десяти вопросов мне в марафонах или под публикациями о подкожно-жировой клетчатке и тонусе кожи начинаются со слов: "У меня худое лицо, мне больше 45, вес набрать не получается, можно ли хоть немного восстановить жировую прослоечку на лице. ведь чем старше - тем больше лицо теряет драгоценный объём тканей под кожей.
Подкожно-жировая клетчатка (гиподерма) – рыхлая сеть волокон коллагена и эластина, заполненная жировой тканью и пронизанная нервными окончаниями и кровеносными сосудами. Толщина слоя гиподермы может колебаться от 2 мм на черепе до 10 см и более на бедрах и ягодицах.
И как вы расстраиваетесь, когда я говорю, что упражнений, направленных на восстановление подкожно жировой клетчатки (ПЖК), нет. Их просто не существует, а в марафоне вам придётся работать по общей̆ программе, вне зависимости от того, какое у вас лицо, полное или худое.
У вас это вызывает удивление.
Как же так?
На марафон приходят участники с разными целями, а программа у них одинаковая?
Дело в том, что восстановление ПЖК, это не дело 21 дня, и даже не дело двух месяцев.
На качественное восстановление у вас уйдёт не меньше полугода.
В первые 21 день мы только учимся. Знакомимся со своим лицом, начинаем чувствовать мышцы и ткани, осваиваем приемы работы, оттачиваем их, отслеживаемым реакции лица на те или иные упражнения, изучаем, анализируем, делаем выводы...⠀
Да, здорово, что кому-то удаётся получить результат уже в эти 21 день. Честно говоря, я до сих пор считаю это чудом, но оно происходит с нами.
В основном, вся работа по восстановлению ПЖК будет проводится после интенсивного тренинга.
За 21 день у вас появляется четкое понимание КАК работать. После начинается самостоятельная работа по выбранному для себя плану.
Спросите, почему нельзя сразу же начать работу на восстановление ПЖК?
Потому что никакие приемы, которым я вас обучу на тренинге, не будут так же эффективны на непроработанных тканях.
Например, если начать делать любимые всеми «Перетирания» без какой̆-либо подготовки, например, без начального лимфодренажа тканей̆, то все, что можно будет сделать, это заработать себе отёк в результате, или новые прыщи, не более того...⠀
Непроработанные ткани отвечают на ваши воздействия совсем незначительно, либо не так, как вы того ожидаете. ⠀
Решили сделать упражнение на веки, что-то там себе потёрли, погладили, а они вдруг взяли и опухли, и опустились ещё ниже на глаза.
Это происходит потому, что ткани не готовы к работе. Кровообращение не налажено, лимфоток затруднён. Вы начинаете вдруг работать, кровь и лимфа приливают к месту работы, а «пути отхода» не расчищены, в результате вся лишняя лимфа остается в тканях, создавая видимый отек. Любая работа с лицом должна быть комплексной. Невозможно избавиться от морщинок под глазами, работая с одной круговой мышцей глаза, придётся поработать и над шестью мышцами в нее вплетающимися. Невозможно сделать овал лица четким, разлаживая себе нижнюю часть лица, придется еще и много работать с шеей. Точно так же невозможно что-то там себе где-то потереть и поспособствовать увеличению ПЖК.
Тут секрет в другом!
Секрет в правильной периодизации массажей и упражнений, к которой мы в идеале приходим после интенсивного тренинга – после того, как мы проработали все глубокие слои тканей нашего лица. Сразу же начать работать с лицом с определенной периодизацией – эффекта будет ноль. Вы не получите от тканей того ответа, на который рассчитываете. Скорее всего вы не получите вообще никаких изменений. Будете что-то там себе делать два раза в неделю, и не будете замечать вообще никаких изменений. Это знаете, как тесто замороженное раскатывать. Вы сколько угодно можете доставать его из морозилки, пробовать что-то там его раскатать, убирать в холодильник вновь, а оно так и будет оставаться шариком, и в лепешечку не превратится никогда. Совсем другое дело, если вы это тесто достанете из морозилки, дадите ему оттаять, ещё раз хорошенько вымесите, и вот тогда делайте с ним, что вашей душеньке угодно, всё будет только на пользу.
Ко мне в марафоны приходят очень разные участницы. Кому-то только исполнилось 25, а кому-то 65, и моя задача сделать так, чтобы и в 25, и в 65 мой клиент «ушёл довольным».
Лица у всех очень разные. Кто-то страдает от лишних щёчек, кому-то их, наоборот, не хватает... Одни хотят похудеть и скинуть объемы, другие, наоборот, хотят восстановить подкожно-жировую клетчатку и сделать личико полнее.
Наверняка, если бы я вас сейчас спросила, возможно ли одними и теми же упражнениями и приёмами кому-то восстановить подкожно жировую клетчатку, а другим наоборот, похудеть в лице, большинство бы из вас ответило: «НЕТ, как такое может быть?!»
А я вам скажу, что может!
Потому что главное, это правильная ПЕРИОДИЗАЦИЯ!
Когда мы работаем с тканями нашего лица, делаем упражнения, специализированные приемы или массаж, мы способствуем приливу крови и лимфатической жидкости к тканям в месте воздействия.
Большой приток крови и лимфы способствует процессу ускорения метаболизма клеток (их жизнедеятельности). Как известно, количество жировых клеток у нас в организме остается примерно одно и то же с момента нашего рождения. То есть, когда мы поправляемся, каждая жировая клеточка набирает в объеме, а когда мы худеем, жировые клетки просто теряют в объеме, никуда не деваясь из нашего организма. Вот этот факт для нас очень важен! Запомните это.
Когда из-за наборов и сброса веса, из-за возрастных, гормональных, каких угодно причин, женщина видит в зеркале худосочную увядшую мордочку, это грустно…
Но что делать???
Наша задача – наполнить жировые клетки вновь, восстановить их объем. Для того, чтобы «оживить» жировую клетку, восстановить обменные процессы в ней, необходимыми являются два условия, это:
- обеспечение полноценного питания клетки;
- обеспечение полноценного отдыха клетки.
Питательные вещества к клеткам приносит кровь. Чтобы обеспечить прилив крови, мы воздействуем на ткани тем или иным образом, массируем их, например.
Кровь приливает, принося много питательных веществ, ускоряя процессы метаболизма в клетках. В момент повышенного кровообращения, клетка начинает активно работать, насыщаясь питательными веществами. Во время отдыха, жировая клетка – адипоцит, при наличии всех необходимых питательных веществ, увеличивается в объеме. Заметьте, именно во время отдыха!!!
Для того, чтобы обеспечить рост адипоциту, нам необходимо его хорошо «кормить» и давать ему время на полноценное «переваривание» и «усвоение» этих питательных веществ. Если не давать адипоцитам отдыхать, часто стимулируя приток крови к ним, катализируя тем самым обменные процессы, они будут наоборот, уменьшаться в объемах.
Зная об этих особенностях жировых клеток, легко выстроить свою работу с лицом так, чтобы она была максимально эффективной. Можно быть буквально скульптором своего лица.
Подкожно-жировую клетчатку восстановить можно, единственный нюанс, это не получится сделать моментально, за месяц, например. Но за два месяца правильной работы можно будет увидеть неплохие результаты.
За 21 день у нас получается научиться как размораживать, как месить и формочки вырезать, а печеньки печь вы уже будете сами.
Помните, переходить к периодизации без интенсивного курса проработки тканей лица бесполезно. Восстанавливать ПЖК можно только тогда, когда качество других тканей лица удовлетворительное. Если мышца находится в спазме над ней буквально тает слой ПЖК, это давно известный факт. Например, наши мышцы, опускающие уголки рта – депрессоры, очень часто бывают спазмированы и укорочены, над этими мышцами появляются углубления, которые в последствии закладываются в морщины марионетки.
Углубления – это зоны с буквально растворившейся над спазмированной мышцей ПЖК. Чтобы восстановить гладкий рельеф овала лица, придётся СНАЧАЛА расслабить депрессор, удлинить его, и ТОЛЬКО ПОТОМ у нас появляется шанс в результате правильной периодизации, восстановить ПЖК над депрессорами. Иначе быть не может. И так со всем лицом. Сначала интенсивный курс, потом правильно выбранная периодизация и результаты у вас на лице.
Надо еще сказать о питании. Не получится у вас восстановить ПЖК, если вы себя ограничиваете в еде на данный момент или сидите на диете.
И ещё! Вы заметили, я всегда говорю «восстановить ПЖК», а не «нарастить» или «увеличить».
Делаю я это тоже не просто так. Дело в том, что если у вас всегда было худое лицо, если оно у вас такое от природы, вы никогда не сможете сделать так, чтобы оно у вас поправилось отдельно от тела. Если у тренера «щечки», например, как у меня, будьте уверены, они были у него там всегда с детства. И если у вас никогда не было на них и намека, то что бы вы ни делали, никаких щечек естественным образом на вашем лице не появится. Я бы тоже могла вам вешать лапшу на уши, и говорить, что в программу курса включены упражнения на увеличение объема щечек, но я предпочитаю зарабатывать деньги более честным способом.
Итак, мои дорогие, давайте подытожим:
1. Нельзя нарастить и увеличить на лице то, чего там от природы не было. Нельзя сделать лицо толще, скулы больше, губы пухлее, если лицо было всегда худое, а скулы и губы были узкими. Можно только восстановить былую прелесть.
2. Не эффективно начинать работать с определенной периодизацией без изначального интенсивного курса. Когда вы подходите к периодизации, ткани должны быть проработанными.
3. Нет отдельных специальных упражнений на восстановление ПЖК, есть система Мияби, целый комплекс, который работает на восстановление физиологических функций. Секрет успеха именно в комплексе.
4. Приготовьтесь к серьезной, кропотливой и достаточно продолжительной по времени работе. На интенсивный курс у вас уйдёт минимум 21 день, а еще как минимум месяца 2-3 самостоятельной работы.
Ну что, готовы работать или испугались? Всем же хочется, чтобы раз и сразу всё хорошо стало, правда? Но так не бывает, мои хорошие. Сколько ваша ПЖК таяла над спазмированным депрессором, прежде чем проявилась в морщину-марионетку? 10-15 лет? А восстановить нам её хочется как можно быстрее, правда? Нет, конечно, мы сделаем это быстрее, но не за 15 дней и не за 5 минут в день, как рекламируется в некоторых системах омоложения. Дорогие мои, призываю всех работать со своим организмом с умом. К омоложению подходить тоже с умом. Надо понимать изначально, чего вы сможете добиться от своего личика, а что придется принять как должное и не переживать. Помните, такими вас создала природа. А у природы нет некрасивых созданий. Если параметры вашего лица не отвечают общепринятым стандартам, это вовсе не значит, что оно у вас не красивое.
Да, я обожаю «скуластые» женские лица. Очень люблю выраженную линию челюсти, высокие скулы, пухлые губы, большие глаза. У меня, например, всё не так. У меня нет скул, у меня нет выраженного угла челюсти как у Джоли, у меня нет пухлых губ и глаза у меня не большие и даже, блин, не голубые, ну и что?
Разве я хуже тех, кто сделал себе скулы, наколол угол челюсти и увеличил объём губ, или тех, кому это всё дано от природы? Нет, конечно! И вы не хуже! Природа создала нас уникальными! Даже если ваши лица не отвечают модным нынче стандартам, они прекрасны! Помните об этом всегда и не зависьте от чужого мнения. Главное не то, что думают о вашей внешности другие. Главное то, что думаете о вашей внешности вы сами.
Если всё-таки вам хочется что-то изменить в своем лице, этого тоже не нужно стесняться. Хочется – делайте! Главное, чтобы вам в результате всё нравилось. Чтобы вы чувствовали себя самыми красивыми. Я со своей стороны с удовольствием помогу чем могу.
17 октября стартует большой марафон Мияби Новая Я!
Марафон “Новая Я” самый молодой из тренингов Мияби! В нём собраны самые новые техники работы с лицом и телом, их вы точно не найдёте в свободном доступе в соцсетях - абсолютное большинство методик авторские!
Марафон Новая Я – это интенсивный тренинг, в котором мы гармонично работаем и над осанкой, и над естественным омоложением лица.
- Все приёмы на 99% отличаются от тех, что встречаются в других марафонах Мияби.
- Это идеальный вариант для продолжения занятий по системе Мияби, если вы уже проходили Базовый марафон или марафон Молодое тело, ведь здесь вы углубите свои знания и навыки.
Посмотрите каких результатов можно достичь!
Многие участницы отмечают, что проходить марафон Новая Я легче, чем другие. И это совсем не потому, что в нём меньше упражнений и массажей.
Иначе построена программа:
- легко практиковать!
- легко запомнить!
- легко сделать полезной привычкой!
Этот марафон я не провожу часто. В этом году это будет второй и последний раз.
Не спрашивайте, мои дорогие, пожалуйста, когда следующий старт Новая Я. Я не знаю. Может быть его вообще больше не будет.
На 2023 год у меня много планов.
И, скорее всего, мне захочется переделать программу Новая Я или просто убрать его из линейки продуктов Мияби, заменив новым курсом.
Но Новая Я настолько хорош, что освоить его программу в том виде, в каком она есть сейчас, должна каждая леди, интересующаяся мануальными техниками для работы с мягкими тканями лица.
Программа марафона состоит из освоения моих авторских практик для работы с лицом и шеей, комплекса упражнений на осанку.
Новая Я - это квинтэссенция моего опыта, в нем собраны самые эффективные приемы для быстрого отклика тканей, направленные на лифтинг и омоложение кожи.
Подробный анонс марафона будет завтра, в отдельной публикации! Подписывайтесь на канал Академии Мияби, чтобы не пропустить.
Набор в марафон я тоже открою завтра!
На первые 500 мест сделаю отличную скидку!
Так что следите за выходом анонса завтра!
