Страх.
Мир нынче пропитан этим. Тревоги перерастающие в панику. Страх лишающий понимания сути происходящего и требующий немедленно бежать, скрыться, спастись. Сейчас всего этого стало слишком много.
Вообще методы борьбы со страхом построены в основном на рационализации. Мы призываем посмотреть на свои страхи и оценить насколько они действительно реальны. Это например размышление о том, что может случиться самого худшего в данной ситуации и поиск рациональных методов выхода из сложной ситуации. Или это методики работы с истощением страха, когда события представляются кинолентой, начинающийся до страшного места, проскакивающей с разной скоростью сложный, опасный участок событий и возвращающий человека вновь к комфортному состоянию.
Это все неплохие техники, обычно приносящие успех.
Но не сейчас. Поскольку в нынешних условиях нашего бытия, любое рациональное исследование страхов так или иначе приходит к страху смерти. Инстинкту выживания, вложенному в каждого из нас. Бороться с которым совершенно бессмысленно и вредно.
Вопрос нашего отношения к смерти…
"Смерть - есть ничто. Когда мы существуем, смерти нет, а когда есть смерть, то мы уже не существуем." - Эпикур.
Да, и прежде чем, начать разговор на эту тему я хочу порекомендовать книжку Ирвинга Ялом "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти".
И первое что стоит сделать это решить, а нет ли выгоды бояться смерти? Казалось бы, какая выгода в страхе? Но, не спешите, подумаете. А нет ли например желания предъявить свой страх в лицо некоему "родителю", как протест? Или как просьбу о помощи, о которой иначе не докричаться? Под "родителем" может быть кто угодно, некий внутренний голос, реальный человек, или, например, государство. Если так, подумайте о том, а те ли средства используются для достижения цели? Может лучше сказать о своем желании или протесте открыто, а не мучать себя страхом?
Если этот момент удается преодолеть, то отношение к своему страхом становиться искреннем, а потому и возможным для изменения. Что бы попробовать изменить отношение к страху, давайте вернемся в детство.
Испытывает ли ребенок страх смерти, также остро как и взрослый? Чаще нет. А почему?
Дети отрицают смерть. "Это может произойти, но не со мной". В этом отрицании есть мудрость природы нашей психики. Ведь дети, которым чрезвычайно важно исследовать мир вокруг, не смогли бы нормально развиваться, если бы боялись сделать лишний шаг. Как можно взять на вооружение это посыл? А давайте оценим вероятность смерти в той ситуации, которая нам видится самой страшной. Какова статистика? Как можно собрать достоверные данные? Какие источники вы считаете надежными? Подумайте об этом.
Оценили насколько все реально страшно? Что может уменьшить вероятность? Какие действия, навыки могут потребоваться, если вы вдруг окажитесь в критической ситуации? Что нужно сделать, чтобы их приобрести, научиться?
Вторая и более значимая опора ребенка - его родитель. Вера в то, что в любой ситуации родитель сможет защитить от опасности. Мы социальны и вера в людей вокруг себя, вера в своих -- очень хороший способ погасить страх. Вы не одиноки.
"На миру и смерть красна" - это не случайные слова. Вера вообще лучшее средство от любых страхов, в том числе и страха смерти. Вера это и про Бога, это и про людей, про сплочение с ними.
Подумайте о том, есть ли в вас огонек веры, и что ему может помешать? Да, частенько наши убеждения, жизненный опыт, говорят против доверия. И они правдивы. Но вопрос в том, что мы сами формируем собственную реальность на основе собственных убеждений. Мы искажаем восприятие самой реальности под свои убеждения. И то, каким мы себе представим наш мир, таким он для каждого из нас и будет. Подумайте об этом.
Страх за близких. Это очень сильное чувство. В каждом из нас живет родитель, готовый согреть своим сердцем ребенка, супруга, близкого человека. Друзей. Проблема в том, что это чувство сопряжено с проблемой контроля близкого человека. Контроля, который, по сути невозможен.
И тогда встает вопрос о готовности отпускать. Это очень непросто. Но каждый человек должен сам вершить свою судьбу. Сам бороться со своими страхами и выстраивать свой мир. Да, часто получается так, что наши близкие становятся нашим продолжением и отражением, но вправе ли мы требовать, что бы так было всегда? Не разрушает ли это нас самих? Что нужно чтобы дать им право на собственную жизнь и собственный выбор? Которому можно доверять? Как сочетать любовь к человеку и веру в него, в его решение?
Пожалуй, это получился самый сложный разговор, может за все время, моего знакомства с сетью. И я сейчас думаю о том, что человек --это все таки больше про чувства, идеи и смыслы, которые сокрыты в наших телах. Остаются ли они в вечности, после смерти? Кем мы были до рождения, и кем останемся, когда уйдем? Наверно, это самая большая загадка вселенной, соприкоснуться с которой предстоит каждому из нас. И лучше позже, чем раньше. Долгих лет жизни, берегите себя от страха смерти!
" — Конец? Нет. Наш путь не кончается смертью. Смерть — лишь продолжение пути, начертанное всем. Серая, как дождь, завеса этого мира отдёрнется, и откроется серебристое окно, и ты увидишь… — Белые берега. И за ними — далёкие зелёные холмы под восходящим солнцем." Р.Р.Толкиен.
Если страх перехлестывают через край и мир начинает собираться в точку, давайте разберемся вместе, уверен вместе найдем выход.
Зимин Александр, телеграм +7(977)391-5430
Автор: Зимин Александр Григорьевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru