Можно долго рассуждать на тему, почему и старшее, и младшее поколение основную часть своего времени в течение дня проводят, сидя за компьютером. Сидячий образ жизни основательно вошел в нашу жизнь.
- На мой взгляд, гораздо эффективнее будет приспособиться к имеющимся обстоятельствам. Для этого необходимо добавить в свою жизнь лишь чуть больше внимания к своему здоровью, и в результате общее самочувствие заметно улучшится.
Большинство проблем со здоровьем современного человека, включая синдром хронической усталости, по моему мнению, связано с недостатком активных движений.
- Основная причина хронической усталости – застоявшаяся, не обновляющаяся кровь. В результате, «отработанные» клетки остаются в организме, а также наблюдается недостаток адреналина.
- Если диагностирована хроническая усталость, лечение должно заключаться в регулярных тренировках. Если посещать зал в рабочие дни сложно, можно по возвращении домой принять холодную ванну длительностью 5 секунд и сделать гимнастику.
Почему некоторые специалисты предлагают тем, у кого синдром хронической усталости, «лечение», предполагающее употребление большого количества кофе? Призываю не путать возбуждение с бодростью.
Возбуждение возникает, например, при употреблении кофеиносодержащих напитков. Однако оно быстро проходит. Тем, кто не знает, как справиться с депрессией, рекомендую каждую свободную минуту в доме ли, в офисе ли, много двигаться и выполнять, хотя бы самые простые упражнения.
- А еще лучше посещать тренажерный зал и серьезно, до пота тренироваться, что поможет также сохранять душевное равновесие в самых сложных жизненных ситуациях.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.