Всем мой большой и пламенный привет🫶.
Сегодня еще раз хочу затронуть тему о том, можно ли худеть и при этом ни в чем себе не отказывать. Я часто в комментариях вижу, не только у себя, что на таком рационе похудеть невозможно. Что нужно кушать грудку, а конфеты или сахар - это зло. Ну и все в таком духе.
А я категорично не согласна с этим мнением. Лично я не готова всю жизнь есть грудку и творог. Поэтому и выбрала подсчет КБЖУ. Здесь можно всё, даже майонез. Но должно быть в пределах дневной нормы. Едим вкусно, соблюдаем дефицит калорий и наслаждаемся жизнью. И называется это всё Гибкая диета.
Конечно это не значит, что нужно питаться одним майонезом на 1500 калорий. Должен быть баланс бжу в организме. Чтобы нашим внутренним органам было легко и спокойно. Но при гибкой диете можно съесть дольку шоколада или выпить бокал вина и при этом не посыпать голову пеплом.
Кто-то начнет говорить о том, а как же правильное питание? Нельзя муку, сахар, жирное мясо и тд.
Друзья мои, может сейчас скажу не совсем правильные вещи. Я не доктор и не углубляюсь во всякие исследования типо того, что при пп живёшь дольше и тд. В обычной жизни я еще не встречала человека, кто правильно питался и жил до 100 лет. Моя бабушка и прабабушка по маме и по отцу жили чуть больше 85 лет, о диете ничего не знали, ели всю жизнь жареную на сале картошку, сметану бешеной жирности, потому что она была сделана на сливках. Творог из кислушки делали, из натурального молока и тд. Причем полными они не были. Бабуля еще и выпить самогоночки любила.Мама моя на диете может посидеть только если желудок заболит, а в остальное время особо ни в чем себе не отказывает. Но в свои 64 года при росте 165 см, весит 74-78 кг. Выше за последние 20 лет не поднималось. Кстати, воду она почти не пьет. А в чай добавляет по пять ложек сахара. Но при этом анализы тьфу-тьфу-тьфу, в норме всегда. Лично я ее чай выпить не могу😂
Так в чем же секрет похудения? А вот как раз в том, чтобы просто меньше жрать (простите за грубость). Все можно, но в меру. Лично я поправилась не на майонезе и булках, я их ела не много. А от переедания и малоподвижного образа жизни. Если вы съедите ведро той же самой грудки с овощами и ляжете сразу спать, а из движения будет только поход до холодильника, вряд ли на весах будет минус.
И еще один момент, который многие упускают. Не надо равняться на других никогда. Если вы худеете медленнее, чем кто-то, это не значит плохо. У всех нас индивидуальный организм. Быстро не всегда хорошо. Это чревато обвисанием кожи, которая не успевает подтягиваться.
Начиная свой путь похудения здесь, на Дзене, я увидела уже миллион способов. Есть девочки, которые как и я, едят шоколад, иногда пьют алкоголь и при этом пощади сброшено по 40 кг. Есть и такие, кто кроме кефира и капусты больше ничего не едят. Какой способ выбрать - должен решить сам человек. Это только наш организм, только наше здоровье, и никто не вправе указывать, что лучше так, а не этак. Посоветовать, да. Есть результат, значит все отлично. Человек доволен и это главное🤗🌹🫶.
Вот я через 1,5 месяца после родов в весе 74 кг, мне с фигурой повезло, когда худею, убираются бока, живот, руки, ноги. И все уходит пропорционально. Мне надо до этого веса 5 кг еще убрать.
Были комментарии, где девочки писали, как так, у нас объемы одинаковые, но я ношу 54, а вы 50. Девочки, дорогие. Мы же измеряем объем груди. Так? Вот у меня грудь 5-го размера, а у вас двоечка, например. Объем одинаковый. Тогда что получается. Спина у кого будет шире? Думаю ответ очевиден. Соответственно у девочки с меньшим размером груди может быть больше размер за счет ширины спины. Я одела кофту 50 и она натянулась немного спереди, но грудь чуть сплюстнулась, и она сидит отлично. А спина то не уменьшится. Опять же у каждого своя комплекция. У кого то руки толще. У кого то кость шире, тяжелее. То же самое и со штанами. Я ношу джинсы в обтяжку, а кто то любит посвободнее. У меня джинсы сейчас 48 размера. А если вы любите свободнее, то по любому уже купите 50. Не сравнивайте, не пытайтесь найти обман. Все мы очень очень разные.🤗🌹🫶.
Если я в чем то не права, прошу не обижаться, я высказала только сугубо свое личное мнение. Мои наблюдения. Они несут только информационный характер.
Ну п лень вчерашний снова прошел на работе. Еще посмотрела несколько серий фильма Жизнь по вызову. Но они закончились и новая выйдет только 6 октября.
Вчера питалась интуитивно. С утра лаваш с омлетом, рецепт на моем втором канале. В обед тушеная с грибами картошка и помидор.
Потом ела лапшу куриную и банан.
На ужин запечённый баклажан. В таблицу не вносила. Сделала выходной. Чтобы не было вопросов, я чередую интуитианое питание и подсчет КБЖУ.
Еще вчера потихонечку начала наводить порядок на канале. Сделала часть подборок. Чтобы было легче искать.
Здесь вы сможете посмотреть рецепты выпечки ПП.
А здесь всякие полезные салатики.
Ну а если вам интересно почитать про мое детство и юность, тогда вам сюда.
Все подборки находятся вверху, как заходите ко мне на страницу. Еще не все полностью оформила, но в ближайшее время обязательно доделаю.
Все ближе и ближе мы приближаемся к цифре 3000, а это значит, что скоро будет снова викторина с призом💃.
Спасибо все, кто не проходит мимо и подписывается. За вашу веру в меня. ❤️.
Ну и в конце давайте поиграем немножко.
Если бы ваш рацион питания был фильмом, как бы он назывался?
Я бы свой назвала в погоне за идеалом😂.
Всем желаю отличного дня и прекрасного настроения🤗💃🌞
Здоровья вам и вашим близким 🫶🙏🌹.
Искренне ваша Худею и балдею🥰
#худеюсбольшоговеса #худеемвместе #гибкаядиета #рациондляпохудения #какпохудеть