Срыв естественен и неизбежен.
⠀
Вся человеческая жизнь состоит из череды взлетов и падений.
Эмоциональный, пищевой или иной срыв - естественный ход событий.
Вопрос в том, как человек проживает срыв, как к нему относится и даже готовится.
⠀
Чем осознаннее личность, то есть, чем лучше понимает себя, тем меньше вероятность срывов и легче форма их протекания и последствий.
⠀
Если человек позволяет себе проживать всю палитру своих эмоций, то вряд ли его неожиданно "накроет" эмоциональным цунами.
Гнев, печаль, тоску, злость, отвращение можно и нужно проживать своевременно.
Позволять себе эти эмоции и чувства и учиться "проходить" их безопасно для себя и окружающих.
Часто, запрещая себе испытывать неудобные эмоции, человек блокирует сам себя. Что чревато саморазрушением - депрессией или срывом.
⠀
Если речь идёт о срыве в ходе работы с зависимостью, то и здесь главную роль занимает осознанность.
Понимание того, что желание съесть, выпить, принять запретное рано или поздно возникнет, вооружает человека готовностью к этому.
Здесь хорошо отслеживать, что является пусковым механизмом для искушений, а что, напротив, надолго удерживает от них.
Также, если срыв случился, важно не запускать мыслительное самоуничтожение и самобичевание.
⠀
Также эффективна профилактика и подготовка к нему🙈.
Например, вы на диете, и намечается застолье. Подготовкой будет психологическая работа с собой: договор о кусочке торта, чем объедение после мероприятия. Либо приготовление разрешённой вкусной еды для себя или проработка целого меню для всех (если вы организатор праздника).
Если вы осознаёте, что удержаться не получится, например с алкогольной зависимостью, то лучше вообще воздержаться от посещения застолья.
Что тоже является осознанием себя, своих ресурсов в вопросе воздержания.
Всем добра☀️
⠀
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————