Ульяна Зейбельт

1️⃣Вы не обязаны всем нравиться Пытаться быть «удобным» для всех: прямой путь к потере себя. Ваше счастье важнее чужого одобрения. 2️⃣Контроль - это иллюзия Невозможно контролировать всё: людей, события, реакции. Но можно управлять своим выбором и отношением. 3️⃣Созависимость - это не про любовь Жить чужими эмоциями, спасать, терпеть, растворяться - это не близость. Это страх быть отвергнутым и потерять связь...

Тема: Страх быть брошенной, остаться одной: откуда он берется и что делать? 🗓️21.04 (вторник) | 🔔18:30 (МСК) Иногда это не просто страх. Это ощущение, что если человек уйдёт, мир рухнет. И тогда мы начинаем держаться за него. Терпеть больше, чем можем. Подстраиваться. Молчать. Соглашаться. Лишь бы не остаться одной. Этот страх не появляется просто так. Он формируется раньше, чем мы можем это осознать. И потом тихо управляет выбором партнёра, нашим поведением и решениями...

Вы вроде бы отдыхаете. Откладываете дела, даёте себе паузу… Но внутри не становится легче. Тело лежит, а напряжение — нет. Мысли продолжают крутиться. Фоном идёт тревога, будто вы что-то забыли, не сделали, не успели. И вместо отдыха — чувство вины и усталость, которая никуда не уходит. Почему так происходит? Потому что дело не в отсутствии отдыха. А во внутреннем напряжении, которое не выключается. Если вы долго живёте в режиме: «надо», «быстрее», «не ошибись», «контролируй», — организм привыкает к постоянной мобилизации...

🎦Эфир в пространстве «Точка Опоры» Тема: Разбор вопросов + 17 принципов. 🗓️14.04 (вторник) | 🔔15:00 (МСК) На этом эфире будем разбирать ваши вопросы и 17 принципов Поговорим: ▪️как применять принципы в реальных ситуациях; ▪️какие ошибки чаще всего возникают...

Созависимость начинается не в отношениях. Она начинается с мыслей, в которые мы когда-то поверили и начали по ним жить. Самые частые из них: 1️⃣ Самопожертвование «Сначала он, потом я» Пример: Вы отменяете свои планы, чтобы «ему было удобно», помогаете, даже когда нет сил, и чувствуете вину, если выбираете себя. 2️⃣ Ответственность за чужие чувства «Если ему плохо — это из-за меня» Пример: Партнёр злится или в плохом настроении, а Вы начинаете искать, что сделали не так, и пытаетесь срочно всё исправить...

Мы часто сравниваем себя с другими. Кто успешнее, увереннее, быстрее двигается вперёд, лучше выглядит, больше успевает. И правда в том, что сравнивать себя с другими - это нормально. Так работает наше мышление: мы ориентируемся на окружающих, чтобы понимать, где находимся сами. Проблема появляется не в самом сравнении, а в том, как и где мы это делаем. Когда сравнение становится привычкой обесценивать себя — «у них лучше», «я недостаточно хороша», «я опять отстаю» — оно начинает разрушать самооценку и забирать силы...

Синдром отложенной жизни выглядит примерно так: сегодня — обязанности, дела, «надо». А всё важное — отдых, желания, радость, новые впечатления — где-то там, «потом». Мы обещаем себе: ещё немного потерпеть, ещё чуть-чуть дотянуть…И тогда начнётся настоящая жизнь. Но «потом» не наступает. Оно всё время сдвигается в будущее, а жизнь проходит в режиме ожидания...

🎦 Эфир в пространстве «Точка опоры» 🖇️Тема: Почему наши дети ничего не хотят? 🗓️31.03 (вторник) | 🔔18:30 (МСК) ➡️Присоединиться к пространству «Точка опоры» можно по ссылке https://vk.ru/app7062840#club-Juliana&force=1&utm_source=space Первые 14 дней — бесплатно...

Созависимость часто выглядит как забота, любовь или желание «сохранить отношения любой ценой». Но внутри при этом может быть много тревоги, страха потерять человека и постоянное ощущение, что вы отвечаете за чужую жизнь. Признаки, которые могут на это указывать: 1️⃣ Вы ставите потребности других людей выше своих и чувствуете вину, если выбираете себя. 2️⃣ Вам сложно сказать «нет», даже когда что-то явно вам не подходит. 3️⃣ Вы чувствуете ответственность за настроение, проблемы и решения другого человека...

🎦Эфир в пространстве «Точка опоры» 🖇️Тема: Почему мы сливаемся на полпути к переменам и своим целям? 🗓️24.03 (вторник) | 🔔18:30 (МСК) На эфире разберём: ▪️почему мы теряем ресурс и откатываемся назад; ▪️какие внутренние страхи включаются, когда начинаются изменения; ▪️как созависимые...