Ульяна Зейбельт

📌Потерять себя в отношениях можно незаметно. Это редко происходит в один момент. Чаще - постепенно. Из любви, страха потерять, желания помочь или сохранить близость. И однажды человек понимает, что давно перестал спрашивать себя: ▪️А как мне? ▪️Чего хочу...

3 дня назад

Ваша жизнь зависит от его состояния…

Вы просыпаетесь утром и первым делом пытаетесь понять, в каком он сегодня настроении. Спокоен? Можно выдохнуть. Раздражён? Лучше не поднимать важные темы. Не отвечает на сообщения? Внутри нарастает тревога. У него проблемы на работе? Вы не можете думать ни о чём другом. ⚠️Постепенно вы начинаете жить не своей жизнью, а его состоянием. Вы отменяете встречи, потому что ему сейчас тяжело. Перестаёте заниматься тем, что раньше приносило удовольствие. Откладываете свои планы, потому что сначала нужно помочь ему разобраться со своими трудностями...

1 неделю назад

Я боюсь конфликтов и все время молчу...

Маша часто обижается на Петю, но почти никогда не говорит об этом прямо. Когда ей что-то не нравится, она молчит, сглаживает углы, делает вид, что всё нормально. ➡️Потому что внутри есть страх: если начать говорить о своих чувствах - будет ссора, отвержение или холод. Петя при этом уверен, что всё в порядке. А напряжение у Маши только копится. Со временем она начинает срываться из-за мелочей, плакать, чувствовать раздражение и одиночество рядом с человеком, которого любит. Уход от конфликтов часто кажется способом «сохранить отношения»...

1 неделю назад

10 способов повсить уровень счастья в своей жизни

1️⃣ Начните слышать себя Чаще задавайте вопрос: «А чего я сейчас хочу?», не «надо», а именно «хочу». 2️⃣ Снижайте планку идеальности Не обязательно делать всё идеально, чтобы это имело ценность. 3️⃣ Давайте себе отдых без чувства вины Отдых - это не награда, а базовая потребность. 4️⃣ Ограничьте токсичное окружение Когда вы рядом с теми, с кем Вы постоянно «не такие», Вы теряете энергию. 5️⃣ Говорите «нет», когда хочется сказать «нет» Границы - это про уважение к себе, а не про эгоизм. 6️⃣ Замечайте хорошее Даже в обычном дне есть моменты, за которые можно поблагодарить себя, мир, людей...

1 неделю назад

Если вы живёте рядом с зависимым человеком...

Если вы живёте рядом с зависимым человеком, эта книга может стать для вас поддержкой. ➡️«Тень любви» - это не просто книга о созависимости, она написанна для тех, кто устал жить в страхе, контроле, чувстве вины, спасательстве и бесконечном напряжении рядом с близким человеком. В ней не только объясняется, что такое зависимость и созависимость, но и даются практические...

2 недели назад

Прямой эфир в пространстве «Точка опоры» Тема: Эмоции и чувства в коммуникации зависимого и созависимого: страх, стыд, обиды, вина 🗓️02.06.26 | 🔔16:00 (МСК) Очень часто в отношениях с зависимым мы выбираем не разговаривать и не разбираться, а чувств накапливается много. Страх. Вина. Обиды. Стыд. Из-за этого один закрывается, другой давит. Один обвиняет, другой оправдывается. И вместо близости = напряжение и боль. На эфире поговорим: ▪️какие чувства чаще всего преобладают в коммуникации; ▪️почему возникают конфликты и недопонимание; ▪️что влияет на поведение зависимого и созависимого; ▪️как учиться слышать друг друга без постоянных претензий и обвинений. ➡️Присоединиться к пространству «Точка опоры» можно по ссылке: 🔗 vk.ru/...=dr

3 недели назад

Страх остаться одной сильнее, чем желание быть счастливой

Это состояние, в котором человек остаётся в отношениях не потому, что ему хорошо, а потому что страшно уйти. Страх одиночества может быть настолько сильным, что перекрывает даже очевидный дискомфорт, боль и неудовлетворённость. Внутри как будто звучит: «лучше так, чем совсем одной». В такие моменты отношения перестают быть выбором и становятся способом избежать тревоги. Человек начинает терпеть, подстраиваться, игнорировать свои чувства и потребности, лишь бы сохранить связь. ⏩️При этом важно понимать, что страх одиночества редко связан только с текущей ситуацией...

3 недели назад

Прямой эфир в пространстве «Точка опоры» Тема: Разбор вопросов. Процесс выздоровления в РЦ и последующая социализация (про партнёра и ребёнка) 🗓️26.05 | 🔔18:30 (МСК) Как себя вести? Где поддержать, а где не вмешиваться? Как не скатиться в контроль или, наоборот, в отстранение? На эфире разберём ваши вопросы. ➡️Присоединиться к пространству «Точка опоры» можно по ссылке: 🔗 vk.ru/...=dr Какой вопрос про жизнь после РЦ сейчас для вас самый острый?

4 недели назад

5 признаков, что женщина живет в стрессе

Женщина, живущая в стрессе, не всегда плачет или говорит, что ей плохо. Чаще она продолжает всё успевать, улыбаться, заботиться о других и постепенно терять контакт с собой. Стресс не всегда выглядит как истерика...

4 недели назад

«Он обещает измениться, и я снова верю…»

«Он обещает измениться, и я снова верю…» ➡️Пример: Маша уже не первый раз говорит себе, что это было в последний раз. Последний срыв. Последний обман. Последний раз, когда ей было так больно. После каждой ссоры Петя становится другим: просит прощения, говорит правильные слова, обещает, что всё осознал и теперь точно изменится. И в этот момент Маша снова начинает верить. Потому что очень хочет верить. Ну и потому, что менять ситуацию и меняться самой страшнее, чем оставаться в надежде и иллюзиях...

4 недели назад

Жизнь после РЦ глазами зависимого: чего он боится, чего ждёт от близких и как взаимодействовать эффективно? Эфир с приглашенными гостями в пространстве "Точка опоры" Тема: Жизнь после РЦ глазами зависимого: чего он боится, чего ждёт от близких и как взаимодействовать эффективно? 🗓️ 19.05 | 🔔18:30 (МСК) После РЦ начинается самый непростой этап. Когда вроде всё позади, но на самом деле всё только начинается. На эфире поговорим: ▪️ чего боится зависимый после выхода; ▪️ чего он ждёт от близких; ▪️ какие ошибки чаще всего разрушают отношения и сбивают с пути выздоровления; ▪️ как выстраивать общение, чтобы не мешать выздоровлению. ➡️Присоединиться к пространству «Точка опоры» можно по ссылке vk.ru/...=dr

1 месяц назад

Это не хорошее воспитание, это отсутствие границ

1️⃣ Вы всегда соглашаетесь, даже когда не хотите («Ну ладно… как скажете») 2️⃣ Боитесь отказать, чтобы не обидеть (даже если Вам это в ущерб) 3️⃣ Ставите чужие потребности выше своих (свои- «потом») 4️⃣ Чувствуете вину, когда выбираете себя (как будто делаете что-то неправильное) 5️⃣ Терпите то, что давно не устраивает (лишь бы не испортить отношения) Нас учили быть удобными: не спорить, не отказывать, быть хорошими, думать о других...

1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×