Ульяна Зейбельт

⏩️Когда у зависимого близкого сложности, внутри будто включается режим постоянной тревоги. Мы думаем о нем все больше. Следим за его состоянием, настроением, решениями. Живем ожиданием, надеждой, страхом. Где-то в этом месте забота незаметно превращается в гиперконтроль. Меня становится все меньше, а его проблем — все больше. Почему так трудно отпустить контроль и вернуться к себе, к своей жизни? Где проходит граница между быть рядом и жить его жизнью? И как оставаться в контакте, не теряя себя, своих чувств и своей опоры? 🎦🎦🎦  🗓️27 января | 🔔18:00 (МСК) На эфире поговорим: ▪️Как перестать жить проблемами близкого ▪️Где грань между заботой и гиперконтролем ▪️Как оставаться в контакте не теряя себя. ➡️ Присоединиться к пространству «Точка опоры» можно по ссылке vk.ru/...acee Первые 7 дней — бесплатно. Далее — 2400₽ в месяц. ❓В какой момент вы ловите себя на том, что живете его проблемами больше, чем своей жизнью?

Вопрос - ответ: «Ульяна, здравствуйте. Может подскажете как быть в моей ситуации? Я давно не работаю, 49 лет. Хочу стать действительно самостоятельной, уважать себя, быть примером детям... Но! Я потеряла квалификацию, поломойкой идти стыдно да и тяжело физически. С чего начать?»

Эмоции не для того, чтобы жить в нас постоянно. Их задача — сообщить: что-то важно, что-то угрожает, что-то ценно. В норме эмоция приходит, выполняет свою функцию и уходит. Но иногда этого не происходит. Эмоция остаётся, закрепляется. Так появляется состояние, в котором человек уже не просто иногда злится или раздражается, а живёт из этого глубокого чувства. Это чувство окрашивает мысли, решения и даже восприятие других людей. Механизм тонкий. Появляется мысль: «Со мной что-то не так», «Я не нужна», «Меня не ценят». Эта мысль усиливает эмоцию, эмоция усиливает мысль — и круг замыкается. Со временем мозг перестаёт проверять реальность. Он включает знакомое состояние автоматически — даже там, где причины для этого нет. Так чувство становится фильтром, через который мы смотрим на жизнь. Выход начинается не с подавления эмоций и чувств, а с замечания того, какие истории мы рассказываем себе внутри. Когда мысль меняется, меняется наше состояние — и появляется пространство для другого выбора. Какая эмоция или уже глубокое чувство чаще всего управляет Вашими реакциями, даже когда Вы понимаете, что она уже не про сегодняшний день?

Когда мы любим, хочется помочь. Но иногда наши слова звучат как «спасательство или унижение», и вместо силы человек получает оправдание оставаться в слабости или чувство ущербности и несостоятельности рядом с нами. 💡Поддержка — не спасательство. Настоящая поддержка — это уважение к чужой ответственности и забота о себе. ❓А вы замечали, что такие фразы возникают у вас автоматически? Как вы реагируете на них сейчас?

🖇️Никогда не поздно и никогда не рано быть тем, кем ты хочешь быть. У жизни нет дедлайнов на мечты, нет «правильного возраста» для перемен и нет расписания, по которому ты обязан(а) успеть. 💡Кто-то начинает сначала в 20, кто-то — в 40, а кто-то только в 60 впервые выбирает себя. И всё это — вовремя. Вы можете менять направление, останавливаться, сомневаться и снова идти. Не потому что «надо», а потому что хотите. ➡️Начните не «с понедельника», не «когда станет легче», не «когда все одобрят». Начните тогда, когда внутри появится честное «я больше не хочу по-старому». Этого достаточно. *Кадры из фильма «Ешь, молись, люби»