Ульяна Зейбельт

» 🗓️04 ноября | 🔔18:00 МСК Тема: Внутренняя опора: как перестать зависеть от оценки других ➡️Вход по ссылке https://ulianazeibelt.ru/teleg Первые 7 дней — бесплатно. Далее по подписке — 2400₽ в месяц, отписаться можно в любой момент.

«Ты должна принимать меня таким, какой я есть» — звучит как призыв к любви, но часто за ним скрывается отказ меняться, брать ответственность и развиваться. 🖇️Принимать — не значит соглашаться на боль, игнор, манипуляции. Настоящая близость — это не про «терпи меня», а про «я готов меняться ради нас»...

Добрый день. Ульяна, а как понять, есть зависимость или нет? Мой муж пьет ежедневно, не пропускает ни дня, но не агрессивен, кажется адекватным, ответственно относится к работе, не прогуливает.. Значит ли это , что он не зависим от алкоголя?

🔔Завтра закрывается набор в группу 10.0. «Здоровые отношения. Выход из созависимости». Это не про «почитать что-то новое». Большинство из вас уже читали, слушали, понимали, осознавали. Но жизнь не меняется от понимания. Она меняется от новых решений и действий. 🔔Группа — это про выход из страха и боли. Из ожидания, что «может, он изменится». Из бесконечного цикла: терплю; надеюсь; срываюсь; снова терплю. Это про выстраивание отношений с зависимым и не только. Если вы хоть раз ловили себя на мысли: 🔸«Всё держится на мне. Я живу не своей жизнью…» 🔸 «Он(она) меня не слышит, не понимает…» 🔸 «Я всё время догоняю, контролирую, спасаю…» 🔸 «Опять осталась одна...

А как же те кто просто сам просил в один момент? Без программ, без психологов? Раз и на всегда перестал употреблять?

Здравствуйте! Вот мне всегда интересно, почему зависимость называется болезнью? Ведь человек не рождается алкоголиком, игроманом и т. д, а сам во взрослой жизни превращает себя в зависимого, потому что любит жить удовольствиями, либо не хочет искать пути решения проблем и проще пить и т. д. Болезнь надо лечить, а от зависимости человек сам может избавиться так же, как и сам на нее подсадился...

Помогать можно только там, где просят о помощи. Знакомо? ⚡️Он снова «сорвался», обещал: «С завтрашнего дня — по-другому» а вы уже на автопилоте: звоните, прикрываете, вытаскиваете, объясняете… Кажется, что спасаете. На деле — забираете у человека его опыт, его ответственность, его выводы и его «взрослость». ➡️Настоящая поддержка начинается с уважения к границам и готовности быть рядом, а не впереди. ✏️Мини-практика на 24 часа, если вы захотели спасать: 1️⃣Берем паузу. Прежде чем бежать впереди паровоза, спросите себя: «Меня просили? Это точно помощь, а не спасательство?» 2️⃣Позиция исследователя...

☄️Это реальность многих семей, где есть игровая зависимость. И часто рядом с зависимым формируется созависимость. ⏩️Созависимость проявляется в том, что вы ставите жизнь другого человека выше своей: контролируете, спасаете, следите, жертвуете собой. Кажется, что «если я отпущу контроль, всё рухнет». Но правда в том, что чем больше вы погружаетесь в спасение, тем сильнее теряете себя. Что можно сделать? 1️⃣Признать, что зависимость — болезнь. Ни уговоры, ни скандалы, ни проверки телефонов её не лечат. 2️⃣Сфокусироваться на себе. Ваша жизнь и здоровье — не менее важны, чем жизнь партнёра. 3️⃣Учиться новым реакциям...

«Когда ты спасаешь, а он в это время…» ©️Когда ты тащишь на себе всё — долги, проблемы, детей… А он в это время спокойно может употреблять. Знакомо? ❓А у вас как? Было такое ощущение, что вся ответственность на вас, а он «в отпуске»?

«У меня нет времени на себя»— это не причина. Это симптом. Когда вы говорите, что у вас нет времени на себя, это не про занятость. Это про жизнь на автопилоте, когда все силы — на других, а на себя снова не хватает. ⚠️Это и есть один из признаков созависимости: 🔸Постоянное напряжение. 🔸Забота о других, ценой потери себя. 🔸Ощущение, что вы на последнем месте. Парадокс в том, что именно работа над собой экономит время и силы в будущем. Потому что вы перестаёте застревать в одних и тех же болезненных сценариях. ⚡️Группа «10.0. Здоровые отношения. Выход из созависимости» — это 18 недель(4 месяца) глубокой работы с поддержкой клинического психолога и бережных кураторов...

🔔Ты снова бежишь. Помогать. Поддерживать. Спасать. Даже когда нет сил. Но ты не останавливаешься. Потому что так привычно — ты должна справляться, быть сильной и нужной. Потому что страшно услышать: «Подвела», «изменилась», «бросила». ⏩️Потому что если не ты — то кто? А внутри тем временем — пусто. Ты уже давно не чувствуешь, где твои границы, желания, интересы. Остались только чужие проблемы, которые ты героически решаешь. И чем больше стараешься — тем хуже становится. Человек не благодарит, не меняется, а ты выгораешь ещё сильнее. И вот — та самая ироничная сцена из видео: ты бежишь помогать, когда тебя нет...