Не стоит начинать процесс пробуждения с резких движений.
Врач-травматолог, ортопед Рашид Саидов рассказал, что потягивания по утрам и во время работы при длительном сидении помогают ускорить обмен веществ и улучшить мышечный тонус.
«Когда мы спим, в теле замедляются все процессы, такие как обмен веществ, кровообращение. Мышцы полностью расслабляются, отдыхают от испытанных в течение дня нагрузок. Желание подтянуться после пробуждения заложено природой. Подобным способом мы готовимся к предстоящим нагрузкам. Благодаря такому действию, активизируются мышцы, которые стимулируют кровоток в сосудах, ускоряется обмен веществ. То есть организм активнее насыщается кислородом и другими питательными элементами. Когда мы на работе долго находимся в сидячем положении, мышцы не работают, движение крови замедляется», — сказал он URA.RU.
Эксперт отметил, что не стоит начинать процесс пробуждения с резких движений.
Ранее врач-невролог и остеопат Александр Евдокимов рассказал, что нужно делать для расслабления позвоночника и мышц после рабочего дня.