Что-то я в последнее время совсем испортилась, на выходных просто не могу себя заставить включить ноутбук, либо разъезды, либо домашние дела, либо тупо нет сил встать с дивана. Давно заметила, что когда домашние дома сложно планировать свой день, так чтобы выделить время для себя.
Что с питанием?
Как могу контролирую свою тягу к сладкому, пытаюсь заменить сладости фруктами, но не всегда получается. Хочется иногда именно гадостей сладостей. А вот ограничивать потребление сладкого уже стало получаться))
У меня сейчас первые дни цикла, активно сходит вода.
Отвес – 500 гр
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,5 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 106 день
Завтрак 1. 9.30
- Яйцо вареное – 2 шт
- Йогурт
- Лаваш цельнозерновой с сыром
- Чай черный с молоком
Завтрак 2. 12.00
- Персик
- Яблоко
- Виноград
Обед 14.00
- Куриные голени – 2 шт
- Горох вареный
- Пирожное «Картошка»
- Пряник творожный
- Чай черный с молоком
Ужин 18.00
- Куриная голень – 1 шт
- Горох вареный
- Пирожное «Картошка»
- Чай черный с молоком
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Чай черный с молоком) составила 0,9 л.
--------------------------------------------------------
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!