КОНСТРУКТОР БУТЕРБРОДОВ
Доброе утро, мои дорогие! ☀️
Спасибо всем за поддержку! По-человечески приятно. 💚
Сохраните #полезное!
Бутерброды — это удобный вариант для завтрака/полноценного перекуса. В моем случае - обеда.
Основа (на ваш выбор):
☑️ Цельнозерновой хлеб (можно подсушить на сковороде)
☑️ Хлебцы
☑️ Лаваш/Пита
☑️ Овсяноблин
☑️ Зерновые оладьи/вафли
Белковый ингредиент (на выбор):
☑️ Малосолёная или запеченная рыба
☑️ Отварное/запеченное мясо/птица, пасторма
☑️ Яйцо отварное/жареное
☑️ Творог
☑️ Паштет из птицы/субпродуктов/рыбы
☑️ Печень трески/минтая, икра
☑️ Котлета
☑️ Хумус
☑️ Тофу
Жировой ингредиент (1-2 на выбор):
☑️ Сыр творожный/сливочный
☑️ Сыр (включая плавленный и рикотту)
☑️ Авокадо
☑️ Ореховая паста/урбеч
☑️ Масло
☑️ Орехи
Клетчатка:
☑️ Овощи (свежие, приготовленные)
☑️ Зелень
☑️ Фрукты, ягоды для десертного бутерброда
▪️Любой соус, специи или приправы.
▪️Конфитюр/мёд для десертного бутерброда.
Что добавите? Какой ваш любимый бутерброд? ☺️
#завтрак #рецепты #перекус #бутерброды