Одна из самых распространенных линий манипулятивного поведения – это спекулирование на чувстве вины. На партнера, оппонента навешивают вину. Внушают ему или ей, что он/она виноваты. Могут притянуть незначительный эпизод, а могут выдумать эту вину на пустом месте.
Кто в большей степени ведется на такие манипуляции?
- Люди совестливые, ответственные, которые привыкли всегда и за все отвечать
- Те, у кого есть старые травмы, связанные с чувством вины, у кого есть живучие установки про то, что они всегда виноваты и всем должны
- Люди, находящиеся в слабой позиции в отношениях, которым отношения явно нужны больше, чем партнеру
- Те, кто по природе своей более тревожные, внушаемые, эмпатичные, им сложнее абстрагироваться и пропустить мимо
Манипуляция «Все из-за тебя» - это формат навешивания чувства вины на близкого. С помощью подобных тактик человека погружают в перманентное чувство вины. В таком состоянии человеком проще управлять, проще от него/нее что-то требовать. Манипулятор рассчитывает на то, что близкий будет меньше «возникать», а будет только слушать и повиноваться.
Вот типичные приемы, которыми реализуется #манипуляция «Все из-за тебя»
1) Упреждающее обвинение
Если что-то идет не так, даже если вы к этому имеете опосредованное отношение, либо вообще не имеете никакого отношения, но #манипулятор заранее обвиняет вас. Часто конкретных обвинений нет. Просто вы плохие, поэтому все не получилось.
- У нас не сложится с поездкой, то я больше с тобой никуда ездить не буду. Любой другой на твоем месте повел бы себя иначе
2) Перекладывание вины за свой проступок
Манипулятор накосячил, но виноваты вы:
- Я уже год не могу устроиться на работу, потому что ты меня постоянно пилишь
- Я изменила тебе с лучшим другом, потому что ты мне не доверял и ревновал меня
3) Постоянный акцент внимания на ошибках и недостатках партнера
Вам постоянно напоминают про ваши недостатки, этим пытаются вас сделать более слабым, хотят занизить вашу ценность.
- У тебя плохая память
- Ты вечно все портишь
- Ты развелся с первой женой. Ты в принципе не умеешь сохранять отношения
4) Эмоциональная лавина
Манипулятор не приводит логических доводов. Спешит задавить вас лавиной эмоций.
- Мне так обидно, я так переживаю. А ты даже н переживаешь.
Как себя вести, если в ваш адрес это пытаются реализовать?
- Проводить оперативный анализ ситуации и не брать не себя ту вину, которая вас не касается
- Пресекать попытки вас задавить обвинениями
- Вести беседу только в русле логики
- Не продолжать разговор, если вашу позицию отказываются слышать
- Переходить в нападение, напоминая манипулятору о его/ее ошибках, просчетах
- Подготовить несколько удобных фраз-заготовок для борзых манипуляторов, чтобы они меньше заставали вас врасплох. Это может быть что-то простое: «У тебя больше не получится навесить на меня искусственное чувство вины. Я не принимаю твои аргументы»
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы как на подобное реагируете?
