Нередко так бывает, что история с каким-то человеком в жизни закончилась, что достаточно логических оснований для того, чтобы вас ничего не связывало. Но окончательно отпустить не получается.
Что значит «не получается»? На это есть честные ответы: все еще надеетесь вернуть отношения, сильная эмоциональная связь, яркие воспоминания, чувство вины, незавершенность, незакрытые гештальты и так далее. Прежде всего, нужно для себя решить: готовы ли отпустить, зачем и почему вам это нужно.
Если достаточно мотивированы, если устали от постоянного сквозняка из прошлого, то пора, руководствуясь здравыми мыслями, помогать себе отпускать, зарядить себя силами на это.
1) Отпустите этого человека хотя бы из уважения к его/ее решению и выбору
Признайте его/ее право и выбор быть не с вами. Это хороший пункт для тренировки темы личных границ.
2) Очень важно учиться отпускать то, что мешает вам быть счастливыми
Вы не можете отпустить и очень страдаете. Вы выгорели, обессилены и не хватает мотивации стараться ради себя и своей жизни. Этого уже достаточно, чтобы решиться на изменения.
3) Если сделали слишком много, а результатов это не принесло, то самое разумное – просто остановиться
Только тот, кто умеет себя контролировать, управляет своей жизнью.
4) Отпускайте тех, кто от вас отказался, хотя бы из-за самоуважения
Самоуважение – это важная часть внутренней опоры, стрежня. Тот, кто чувствует опору, быстрее все преодолевает.
5) Чем сливать свою энергию как в черную дыру туда, где вы уже ничего не можете изменить, лучше заняться тем, что можете изменить в своей жизни
Человек, осознающий ответственность за свою жизнь и несущий эту ответственность, как бы эмоции не разрывали, все равно в итоге выберет конструктив и созидание.
6) Были силы на то, чтобы страдать и цепляться? Значит, они найдутся на то, чтобы из этого выбираться и создавать другое
Просто перенаправьте свою энергию. Просто позвольте себе выбрать другое.
7) Отпустите плохое, и в жизнь придет лучшее
Надежда на лучшее, светлое, на легкость и счастье – это уже мощная движущая сила.
8) Очень важно ценить себя и свою жизнь больше, чем это сделал какой-либо другой человек
Если не будете себя ценить, если позволите себе оставаться в статусе «брошенного», то другие и будут вас воспринимать «на ступеньке ниже».
9) Сильный – это не тот, кто бьется головой о бетонную стену и бежит бессмысленный марафон. Сильный – это тот, кто может принять решение в пользу себя и следовать ему
Наконец-то примите решение в пользу себя, в пользу своего счастливого будущего без тяжкого груза прошлого.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что вам помогло отпустить?
