Изначально тревога для нас выполняет положительную функцию – она помогает нам предотвратить беду, спастись от опасности, заранее подготовиться к бою.
Но так бывает, что никакой опасности нет, а мы уже прогнозируем себе самые страшные последствия.
Ребенок пошел в школу – мы представляем, что его на дороге собьет машина. Муж полетел на самолёте в командировку – у нас в голове авиакатастрофа. И тому подобное. Еще ничего не произошло, но у нас в голове это уже было.
Нашему подсознанию все равно – эти события происходят в реальности или в наших фантазиях – организм реагирует одинаково. И вот в этом случае тревога вредна. Она мешает нам спокойно жить, порождает психосоматические расстройства, ограничивает нас в достижении цели и толкает нас на конфликты с окружающими людьми.
Больше читайте в статье:
Как страхи загоняют нас в невроз:
https://zen.yandex.ru/media/psyhc/kak-strahi-zagoniaiut-nas-v-nevroz-627b94fb4d87f277499ee312?&
А два упражнения, доступные по ссылке ниже, помогут вам осознать тревогу, злость, напряжение и успешно с ними справиться:
Контроль эмоций- всего 10 минут, и вы снова спокойны!
https://zen.yandex.ru/video/watch/61ad03650767b1622233040e?t=14
Упражнение-скорая помощь! Делай и контролируй эмоции прямо сейчас:
https://zen.yandex.ru/video/watch/5fe9c6403ede826fd4e6041a?t=10
С уважением, врач-психотерапевт высшей категории, Наталья Холодова. Практика – 20 лет. Автор эффективной методики быстрого выхода из невроза, тренер по обучению самогипнозу и работе с подсознанием.