Приветствую читателей на своём канале! Всем гармонии, здоровья и успеха в жизни.
Успех в нашей жизни … от чего он зависит, успех ли — это вообще или что-то иное. В моих статьях много уже написано про важность самосовершенствования, про эволюционный процесс, про Триединство, которое уже уходит для некоторых за рамки области восприятия. Мне кажется в этом и зарыт определённый смысл человеческого бытия – уметь расширять границы своего восприятия и влияния. Допуская гипотезу о существовании более сложной модели вселенной, чем мы себе это можем представить, мы снимаем защитные фиксаторы с альтернативных реальностей бытия. Добиваясь очередного «успеха» желательно оценивать ситуацию с точки зрения стороннего независимого и непредвзятого Наблюдателя. Прося у судьбы блага, я всегда оговариваюсь о принципе не нарушения Естественного хода вещей, не в ущерб общего состояния. В одной песне хорошо была выражена эта мольба «… дай Бог всего, но лишь того, за что потом не будет стыдно.»
Недавно я приобрёл новый современный автомобиль, до этого в моём распоряжении в течении 18 лет была Daewoo Nexia. По традиции я дважды отказывался от возможности совершить такую покупку. Я говорил себе, если это подарок Творца, то он обязательно повторит свою попытку трижды.
По закону равновесия между духовным и материальным важно соблюдать пропорцию. Совершенствуя тонкие планы бытия нельзя забывать о улучшении материальной позиции в физическом мире. Теперь я обладатель современного Skoda Rapid. Привыкаю, изучаю и анализирую новый инструмент взаимодействия. Выяснилось, что в этой машине присутствует очень много скрытых функций. По умолчанию покупатель получает далеко не полный пакет заложенного потенциала. Есть способы активизировать эти полезные ништяки из электронного нутра.
Точно так же и человек имеет скрытые возможности и неисчерпаемый потенциал, который можно перепрошивкой вытащить из глубин подсознания.
В своей прошлой статье я затронул два вида дыхания. О дыхании при помощи лёгких и скрытых функциях этого дыхания есть на моём канале и в глобальной сети много информации. Здесь же хочу осветить теневую форму дыхания.
Роль кожного дыхания в газообмене организма.
Считается, что главная функция кожи – защитная. Она покрывает всё тело человека и принимает на себя удары извне.
Есть еще одна функция кожи – дыхательная. Через кожный покров осуществляется 1-2% всего газообмена в организме. Путем диффузии кислород поступает через кожу в кровеносные сосуды, а углекислый газ (CO2), наоборот, выделяется с ее поверхности.
Многие не раз слышали такое выражение «Дышать кожей». Хотя главным органом, в котором происходит необходимый для жизни человека газообмен, являются легкие. Какова же роль кожи в этом процессе?
Кожное дыхание напрямую связано с деятельностью потовых желез, богатых кровеносными сосудами. Вот почему так важно давать коже «дышать» – носить одежду из натуральной ткани, не создающей парниковый эффект, поддерживать гигиену тела.
Когда мы находимся в состоянии покоя, углекислый газ очень легко выводится через поры, а вот кислород практически не проникает. Если сравнить площадь альвеол, через которые и происходит обмен газов в легких и площадь поверхности кожи, то преимущество на стороне легких. Примерно 100 м2 против 1,8 м2.
Вывод – роль кожного дыхания в обычных условиях оказывает минимальное влияние на газообмен.
А если изменить условия? Тогда поменяется и объем газообмена через кожу – существенно увеличится поглощение кислорода.
Что может стать причиной:
- повышение температуры воздуха;
- увеличение содержания кислорода в воздухе;
- тяжелая мышечная работа.
При высокой физической активности газообмен через кожу уже составляет 15–20% от всего дыхания!
Следовательно, полностью исключать значение кожного дыхания нельзя. И это доказано на примере фактов:
- Если человека поместить в цемент, то смерть может наступить в течение 30 минут.
- В жаркий день, когда очень хочется пить, жажду легко утоляет купание. А микроорганизмы, содержащиеся в воде, не вредят организму. Кожа их фильтрует.
Кроме того, практикующие медики не раз отмечали, что при нарушении газообмена в легких (бронхоспазм, астма, туберкулез), происходит улучшение качества кожи. Пропадают или уменьшаются такие дефекты, как акне, воспаления, угри, псориаз, экзема, нейродермит и другие кожные патологии. Подобные изменения вызваны увеличением выведения углекислого газа через кожу. Этот механизм компенсирует недостаточную работу легких, и приводит к улучшению обменных процессов кожного покрова.
Однозначно можно сделать вывод, что кожа – очень важный и малоизученный орган нашего тела. Поэтому необходимо поддерживать её чистоту и здоровье.
Пристальное внимание уделяется кожному дыханию в восточных доктринах. Через уникальные техники можно его увеличивать.
В молодости, когда я увлекался ушу, мой учитель советовал чаще практиковать контрастный душ. После 10-15 перепадов холодной горячей воды действительно с кожей происходили чудесные метаморфозы и необъяснимые эффекты парачувствительности. Сам же мой наставник мог настолько раскачать свою восприимчивость под двумя потоками душа, что утверждал будто видит ауру в течении 20-30 минут после процедуры.
Способность организма к регенерации.
Способность организма к регенерации – одна из самых таинственных загадок биологии, которую человек давно пытается разгадать. Ученые предполагают, что особую роль в процессах клеточного обновления играют гормоны. Но, за счет чего наша эндокринная система работает, как часы? Питание? Витамины? Эмоциональное состояние? Окружающая среда?
В организме человека процесс регенерации проходит постоянно:
- срастаются кости после переломов,
- заживаются ткани после порезов и операций,
- обновляется кожа,
- отрастают волосы и ногти.
- Современные ученые даже научились выращивать новые зубы! Сложная технология, основанная на комбинации функций стволовых клеток и генной инженерии, еще находится на уровне лабораторных исследований. Но не исключено, что в скором времени столь уникальное протезирование станет общедоступным.
Потерянную часть тела или поврежденный орган также пока невозможно вырастить самому. Но организм и здесь нашел, чем удивить. Например, клетки печени могут восстанавливаться и брать на себя ряд функций селезенки, если она была повреждена. Другие органы тоже способны перераспределять между собой некоторые функции.
За счёт улучшения обмена веществ в результате грамотного дыхания, контролируя прану и осознанно перераспределяя ресурсы, можно улучшить процессы регенерации организма!
Высокий уровень освоения дыхательных методик позволяет понизить гипервентиляцию легких – увеличить максимальную паузу (контролируемую задержку дыхания) до 3-х минут.
Как определить, насколько вентиляция выше нормы?
Проводим замер уровня гипервентиляции легких:
1. Делаем обычный выдох.
2. Задерживаем дыхание (комфортная пауза до появления желания сделать глубокий вдох)
3. Считаем время задержки (например, 30 секунд).
4. Делим 90 на полученный результат (90/30 секунд = 3).
Число 3 значит, что вентиляция в три раза выше нормы. Норма – 1.
Результат по задержке дыхания – это ваша максимальная пауза. Норма углекислого газа в организме должна быть 6,5%. То есть комфортная максимальная пауза в 90 секунд.
- 75 секунд паузы – 6%
- 60 секунд паузы – 5,5 %
- 50 секунд паузы – 5 %
- 40 секунд паузы – 4,5%
- 20 секунд паузы – 4%
- 10 секунд паузы – 3,5%
Чем больше кислорода в тканях, тем дольше вы можете задерживать дыхание. Если у вас мало секунд (10-30), значит, недостаточно CO2. Как следствие – кислорода в тканях мало и тело требует следующий вдох.
Почему важно контролировать % углекислого газа?
- 3% CO2 – летальный исход.
- 3,5% – тело на грани жизни и смерти.
- 4,5% – исчезают болезненные симптомы.
- 5% – лекарства не нужны.
- 6,5% – полностью здоровое тело.
- CO2 4,5-5% – исчезает гипертония, астма.
- CO2 5% – нет онкологических заболеваний.
- CO2 5-5,5% – отпадает необходимость в гормональных препаратах.
С помощью специальных дыхательных практик
- можно эффективно и быстро менять картину крови,
- можно гарантированно менять свой психический статус,
- можно управлять симпатической и парасимпатической системами, которые помогут расслабиться или мобилизоваться, собраться с мыслями и сконцентрироваться или расфокусироваться.
Практика «Дыхание через части тела»
Восстанавливает нормальный ритм дыхания, резонирует с естественным природным ритмом и успокаивает нервную систему.
Занимаем положение лежа. Полузакрытые глаза. Руки вдоль тела. Наблюдаем за дыханием. Представляем, что дышим через части тела.
Ноги – вдох, руки – выдох. Потом наоборот. Руки – вдох, ноги – выдох.
Ноги – вдох, макушка – выдох. Наоборот. Макушка – вдох, ноги – выдох.
Солнечное сплетение – вдох. Руки-ноги – выдох.
Руки-ноги – вдох, солнечное сплетение – выдох.
Живот – вдох, спина – выдох. Спина – вдох, живот – выдох.
Лицо – вдох, затылок – выдох. Затылок – вдох, лицо – выдох.
Левая сторона – вдох, правая сторона – выдох. Правая сторона – вдох, левая – выдох.
Руки – вдох, ноги – выдох. Ноги – вдох, руки – выдох.
Если осталась точка напряжения (физического, эмоционального или интеллектуального), пробуем ее «продышать».
Нет напряжения – тело пустое, расслабленное. Не нужно так часто дышать (обслуживать напряжение).
Роль кожного дыхания и способность организма к регенерации – взаимосвязанные, интересные темы. А спокойное, непрерывное, тихое, дыхание лежит в основе оздоровления, молодости и красоты!
В качестве приза терпеливому читателю за то, что он сумел добраться до этого места, предлагаем то ли сказку, то ли феноменально действенный метод – судите сами. Его смысл прост, как все великое.
Правильно засыпать и просыпаться.
Буддийский монах Хакуин как-то вызнал, что в неприступных горах за северной Белой Водой живет древний отшельник, даос по имени Хакую, в переводе – «Белая Тьма». Бритоголовый энтузиаст тотчас двинулся в путь, истрепал в дороге сандалии и рясу, но отыскал старца в мрачной пещере, где тот проживал в добрососедстве с барсуками и медведями, питаясь травой и прошлогодними каштанами.
Дедушка принял путника благосклонно, однако со смехом велел ему забросить изнурительные ночные медитации и беспрестанные размышления о коанах, а взамен предложил обучить способу правильного отхода ко сну и пробуждения. Засыпая, говорил он, следует лежать на спине, соединив притом ноги пятками или внутренними лодыжками, скрестив ладони поверх живота. Приняв такое положение, нужно ровно и глубоко дышать, сосредоточившись на нижнем даньтяне, пока в нем не появится ощущение тепла. После этого надо «дышать через пятки», мысленно направляя вдох к разогретому даньтяню, и, заострив внимание, думать, будто он и есть центр сознания – пока не уснешь.
Проснувшись на заре, следует томно и длинно, как лесной кот, потянуться всем телом, повторив затем вечернюю практику. И так всю жизнь, каковая гарантированно продлится настолько, что надоест. Сам неистовый даос смущенно признался, что коптит небеса уже триста лет и собирается делать это еще пятьсот.
Вполне возможно, крепкий старик не подкачал и воплотил задуманное, а может, нет – во всяком случае хочется верить, поскольку это мигом подняло бы ценность его рацпредложения. Между тем аналогичная практика лежит в основе довольно многих систем нэйгун («внутреннего делания»), считаясь фундаментальной, закладывающей базу, и т. д., поскольку из нее автоматически развиваются уникальнейшие энергетические феномены и возможности трансформаций в нашем сознании-теле. История не учит нас, как в данном случае поступать с выдохом, но кое-какие источники указывают, что на вдохе мы «тащим» Ци от ступней или точек юн-цюань, через промежность (точка хуэй-инь) прямехонько в нижний даньтянь, а с выдохом возвращаем ее тем же путем.
Если говорить о стратегии упражнения, то центральное место в ней занимает так называемый пяточный меридиан инь-цзяо-май («ускоритель Инь»). Он относится к «чудесным сосудам» и берет начало на внутренней стороне свода стопы (точка жань-гу), поднимаясь почти вертикально вверх к внутреннему углу глазницы (точка цин-мин). Уникальность в том, что сей резервуар доверху заполнен «изначальной» Ци почек (Юань Ци), а также второй по значимости «семенной» Ци яичек и яичников (у женщин). Благодаря своей магистральной прямизне, он непосредственно и обильно питает головной мозг чистой энергией. На уровне внутренних лодыжек инь-цзяо-май активнейшим образом взаимодействует с меридианом почек.
Несмотря на прямой контакт с мозгом, описанная практика не предполагает сознательной проводки Ци в голову, что делает ее абсолютно безопасной и доступной, никоим образом не уменьшая достоинств. В «медицинском» цигуне этот метод считается идеальным в борьбе с бессонницей и высоким кровяным давлением (в последнем случае Ци на выдохе направляется обратно в юн-цю-ань), а в «алхимическом» – источником получения «земной» и усиления «изначальной» Ци.
