Привет, друзья! Тема межпозвоночных грыж актуальна всегда и можно очень о многом поговорить. Сегодня мы зацепим интересный момент, а именно: "Чем больше грыжи, тем быстрей она заживает". Поехали...
Начнем с того, что вполне нормально иметь изменения диска с возрастом (они есть у многих людей, в том числе у молодых), но также может быть отсутствие каких-либо симптомов: многие изменения, видимые на МРТ, на самом деле являются нормальным возрастным, сопутствующим изменением, а не патологическим.
Конечно, межпозвоночные диски могут повреждаться при внезапной или повторяющейся чрезмерной нагрузке, как и любая другая часть нашего тела. Но если приложенное напряжение/нагрузка соответствуют требованиям, позволяющим дискам реконструироваться и адаптироваться, то никаких симптомов не возникнет: на самом деле кажется, что межпозвонковые диски, как и многие другие ткани в нашем организме, следуют закону Вольфа (т.е. со временем, они адаптируются к нагрузке, под которой они находятся).
Это к тому, что диски прочно соединены с позвонками выше и ниже их, образуя цельный блок, способный эффективно передавать нагрузку и адаптироваться к ней. А что бы избежать ее появлению, как вариант, вам идеально помогут приседания с отягощением (легкий, средний вес) - это позволит держать мышцы спины в тонусе, а позвоночник в "разогнутом" положении.
Смотри GiF ниже👇
Спонтанное заживление межпозвоночных грыж:
- Многие грыжи могут заживать спонтанно - это не шутка!
Исходя из этих исследований, межпозвоночные грыжи могут зажить сами по себе с 66,66% вероятностью. Данный процент является общим средним числом, так как исследования показали, что значение заживления может отличаться среди стран. К примеру, в США процент спонтанного заживления составляет 82,94%, а в Японии - 62,58%.
- Чем больше межпозвоночная грыжа, тем быстрей она заживает
Фактически, литература сообщает нам, что скорость спонтанной регрессии (спонтанное улучшение, исцеление) составляет:
- 13% для выпячивания диска
💡А для полного излечения грыжи диска составляет 43%, а экструзии диска — 15%.
Исследования, что так же использовались для статьи:
Друзья! Спасибо, что дочитали мою статью, я буду рад если она вам чем-то поможет.
Поставь палец👍 в верх и Подпишись на канал!
Присоединяйся к нашему сообществу TFiT в Telegram - статьи, видео, трансляции с мастер-тренерами🔥
Так же смотрите:
#спинаболит #спина #грыжа #грыжадиска #здоровье #межпозвоночнаягрыжа #позвоночник #полезно #здороваяспина
