Здравствуйте дорогие друзья и подписчики ❤️
Иногда я думаю:зачем я взвешиваюсь каждый день? А потом поняла, взвешивание-это скрытый психологический элемент, типа красной кнопки 🛑. Зафиксированная на весах цифра, если она не удовлетворительная, то не дает вписать в калораж конфету или зефир, если она удовлетворительная, то хочется ее сохранить. Это в корне не верный подход к похудению, мне сложно перестроить на взвешивание раз в неделю, но я стараюсь, иначе у меня будут вечные дефициты. И, конечно, надо писать заранее меню, хотя это иногда труднее, чем ежедневное взвешивание. Худеть мы, как правило, начинаем при наличии в морозилке некоторых продуктов, еще семью надо кормить, поэтому приходиться выбирать из того, что есть.
У меня сегодня тоже не по плану, доедаю остатки гречки, по современному это называется - боул), для меня просто #завтрак
Гречка-60 гр, яйцо-57 гр, форель-90 гр.
На перекус груша, купила в магазине, оставила на выходные в столе рабочем, очень была твердая, что-то на рынке не купила, а потом пожалела. Но ничего пролежала груша-дозрела. Вес фрукта - 220 гр
#перекуспп
Фото обеденное не самое приятное, да, я сама не люблю отсутствие эстетики, но сегодня, как говорится:что-то пошло не так). На самом деле, я просто поздно вспомнила, что надо пообедать, просто не хотелось есть. На обед суп-лапша-303 гр и свекла с чесноком-93 гр.
Так как белок я периодически не добираю, решила на полдник купить филе индейки в/к, оно очень вкусное и, конечно, не заметно я умяла 112 гр
Ужин у меня стандартный:овощи весенние-137 гр, филе грудки куриное-111 гр. Из не стандартного-салат зимний с баклажаном из маминых заготовок👍 (салат 💣 мои его обожают) у меня порция 103 гр, ну и ломтик столичного-22 гр.
#пппитание #ужин
Итого Б/Ж/У-82/28/82 за день вот такие интересные цифры.
Ну и как без ночного дожора, когда сама купила печеньки)
Всем здоровья, мира и красоты❤️
#похудениеиправильноепитание #похудетьбездиет #худеемправильно