Последние десятилетия ситуация в мире меняется стремительно. Неопределенности и тревожащих факторов становится всё больше. Понятно, что если не менять свое восприятие, то такая атмосфера сильно скажется и на продуктивности, и даже на здоровье😵.
Также меняется и характер нашей работы. Уменьшается количество рутинных, механических заданий. Всё чаще требуется искать новые подходы в решении задач, мыслить нестандартно. Само наше мышление тесно связано с эмоциями. Следовательно, нужно уделить им особое внимание 🤔 .
Существует такой тип интеллекта, как эмоциональный. Вы спросите, зачем он нужен? Эмоциональный интеллект – это способность осознавать свои и чужие эмоции, управлять ими и на основе этого строить эффективное взаимодействие с другими людьми.
IQ измеряет интеллектуальные, логические и аналитические способности человека, а EQ ― личные и социальные навыки.
Если научиться справляться с эмоциями, то можно наладить отношения и с людьми.🤝
Рассмотрим распространённое состояние - прокрастинацию.
Почему мы откладываем важные задачи до последнего дедлайна? Скорее всего, потому что нам мешают какие-то эмоции – например, страх сделать задание некачественно и не оправдать возложенных на нас ожиданий.
Ещё один пример – EQ в IT сфере.
Казалось бы, программистам достаточно обладать высоким уровнем IQ, чтобы быть продуктивными, но технические специалисты создают ПО в командах, общаются с заказчиками, выступают на пресейлах. Эмоции тут играют очень большую роль и требуют проработки.
Если мы осознаем, какие эмоции стоят за теми или иными действиями, то можем использовать эту информацию на пользу.
Когда мы эмоцию осознаем и называем ее, мы задействуем те отделы мозга, которые связаны с речью. А речь тесно связана с контролем наших действий. Таким образом, мы контролирует не только сами эмоции, но и наши действия.
Существует 3 простых шага, как можно повысить свой EQ:
1) записывать эмоции, выявить основные триггеры
2) находить источники вызванной эмоции и причину
3) подобрать механизм для контроля эмоций.
Но эта инструкция вряд ли подойдет детям. К ним нужен отдельный подход, потому что стоит начать развивать EQ ещё в детстве.
Помочь с этим могут специализированные материалы, практики или даже мультфильмы, как, например, всем известная "Головоломка" от студии Pixar, или отечественный мультсериал "Монсики", созданный экспертом по развитию эмоционального интеллекта Викторией Шиманской.
Интересно ли вам будет почитать про сами методики развития интеллекта?
Пишите в комментариях, подписывайтесь. Вернусь к вам с пачкой практических советов по работе с детьми.