Здоровый человек способен работать и любить.
Зигмунт Фрейд
Как часто мы говорим про здоровье? Обычно о нем вспоминают, когда уже что-то не так, когда пора бить тревогу и лечить болезнь.
Это же можно применить и к психическому здоровью. По сути, речь опять не о самом здоровье, а о болезни и о том, как ее вылечить.
Для понимания болен я или нет, давайте сместим акцент, а на сколько я здоров?! По каким критериям измеряется условно здоровая личность. Условно, потому что как шутят в нашей профессии «нет здоровых, есть не обследованные».
И чтобы эта шутка не казалась обидной и предназначенной только клиентам, психологов тоже это касается, так как мы так же является клиентами психотерапии.
Материал в основе своей взят из трудов Руперта и Неси Мак-Вильямс. Вот так соединились два подхода системный и психоаналитический.
Идея Франца Руппета в том, что какой бы травмированный не был человек, у него есть здоровая часть. Более подробно можно почитать здесь Про травму
Давайте посмотрим какие качества приведут человека к психическому и физическому здоровью. Отмечайте, что свойственно для вас, а что стоит еще развивать.
📍Здоровая личность стремиться к ясности. Понимание и осознание.
📍Психологически здоровая личность знает себя и принимает себя и реальность такой какая она есть «с открытой Душой». Без иллюзий наделяя себя и или другого качествами которых нет. Трезвый взгляд на себя и мир дает возможность для маневра. Развиваться когда это необходимо, заканчивать отношения, если они изжили себя или не вступать в манипулятивную игру.
📍Есть баланс брать- давать, между тем что человек делает для себя и для своего окружения.
📍Баланс между автономией и независимостью. Условное распределение эмоциональной вовлечённости, времени и усилий на себя и на других.
📍Способность выйти из отягощённых отношений, если человек теряет контакт с собой.
📍 Готовность к рефлексии собственных действий. Глубокий их анализ.
📍Способность понимать и адекватно выражать свои чувства. Это значит осознавать: что я чувствую? почему я это чувствую? какие последствия будут, если я эти чувства буду проявлять в мир? как я могу проявлять свои чувства в каждой жизненной ситуации?
Как я могу восстанавливаться после стресса и как могу его выдерживать. Не убегать от чувств, а проживать их в моменте.
📍Способность оставаться в контакте с собой и со своей душой. Способность чувствовать себя живым.
📍Готовность к принятию на себя соразмеряемой ответственности. Важное слово здесь соизмеримой! Значит соответствующий случившемуся. Как понять, где чья ответственность помогает ясность, о ней было выше по списку.
📍Хорошая способность к воспоминаниям. Нет провалов в памяти или случаев по типу «не помню своё детство».
📍Способность устанавливать глубокие эмоциональный отношения.
📍Способность любить (партнера, детей, людей, природу, то что делаешь).
📍Способность принимать то, что мы не можем изменить. Но если можем, надеяться на хорошее решение проблемы.
📍Способность работать. Находить себя и свое призвание.
Согласитесь, что многое можно применить к каждому человеку. Но сколько таких, кто отметил у себя все перечисленные критерии? В мире, где преобладают невротические, а сейчас и пограничные личности - наверное не много. Очень хочется верить, что я ошибаюсь.
Пишите в комментариях сколько пунктов вы могли бы применить к себе?
с уважением,
Лаура Буйновская
Если вам понравилась статья ставьте 👍 и подписывайтесь на обновления!
Записаться на консультацию можно через сайт или по номеру Whats App +34 642 506 326
Автор: Лаура Буйновская
Психолог, EMDR Психосоматика Расстановки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru