Кол-во порций: 6 Время приготовления: 30 минут Ингредиенты Способ приготовления Приятного аппетита! :)) Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета". *не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Кол-во порций: 6
Время приготовления: 30 минут
Ингредиенты
- Рыба – 600 г (морской окунь, треска, минтай, щука или хек)
- Лук репчатый – 5 шт.
- Молоко – 3 стакана
- Растительное масло – 2 ст. ложки
- Мука – 2 ст. ложки
- Соль, перец – по вкусу
- Лавровый лист – 2 шт.
Способ приготовления
- Кусочки рыбного филе посолить, обвалять в муке, обжарить в растительном масле.
- Отдельно обжарить нарезанный полукольцами лук.
- Уложить лук и рыбу в форму для запекания и залить молоком.
- Положить лавровый лист, перец горошком, немного посолить.
- Запекать в духовке при 160 градусах до готовности (20 минут).
Приятного аппетита! :))
Подпишись на наш канал, чтобы не пропустить больше рецептов! Индивидуальное* меню специально для Вас на нашем официальном сайте "Простая диета".
*не является лекарственным средством, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.