Теперь я стараюсь организовать завтраки с вечера - гречка, овсянка, запеканка, бутерброды. Кто мне советовал не варить гречку и овсянку, а просто заливать кипятком? Вы - чудо ❤️ Это очень облегчило мне жизнь. Может есть ещё такая крупа, которая не требует варки? Также спасибо тому человеку, кто напомнил мне о замечательном варианте завтрака - залить яйцами оставшийся обед или ужин 😆 Очень выручает, реально! И поскольку мое мышление двинулось в нужное русло, я стала бутерброды и запеканку готовить вечером. Да, порой уже очень устаю и хочу спать, но эти утрЫ, когда завтрак уже готов, настраивают на хороший день. Я теперь не с понурым взглядом иду на кухню по утрам, а как Маша с мультика "сейчас я буду кушать, сейчас меня покормят".
Я также продолжаю не кусочничать и не перекусывать, но это стало приводить вообще к двух разовому питанию. Меня это настораживает, но пока наблюдаю...
Сегодняшний завтрак я снова готовила с вечера. Утром мне осталось включить под кашей газ, разогреть и добавить масло
Завтрак у всех пятерых был одинаков - рисовая каша с тыквой. Также всем, кроме малышей, творожная запеканка.
Дальше я побежала по медицинским делам, и еще спасала свою машину от эвакуатора и еще раз убедилась, что доступная среда недоступна. Пропустила время обеда, поэтому придя домой, накинулась на еду как волк.
Больше ничего не ела.
Правда, говоря о том, что я не кусочничаю, я умалчиваю об одной детали - между приемами пищи я пью кофе. Один или два раза в день, без сахара, без молока и без закуски. Не знаю насколько это правильно... Воспринимает организм этот напиток как воду? Или же пускает все необходимые ресурсы на переваривание, принимая кофе за еду? Эти кофейные паузы для меня сейчас важны психологически, они дают мне умиротворение, вишенку на торте. Я уверена, что кофе, подобно сигаретам и сухому вину, - напиток для создания настроения.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116мм (-5см)
5 месяц: результаты 3 ноября
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов.