Стресс сейчас у всех. Тревога фоновая или тревога явная, а у кого-то даже паника, бессонница... Время неумолимо... Неужели все повторится?
Это новый виток по спирали? Или может быть все рассосется как-нибудь?
Мне некогда писать посты, такой сейчас большой поток клиентов. Но я хочу поделиться своими реализациями за эту сложную неделю. Люди обращаются с разными запросами, но почти у всех активизировались их травмы (личные из детства, или родовые, доставшиеся в наследство от наших переживших войну и голод предков).
У кого-то это выражается как повышенная раздражительность, гневливость. Ситуация кажется несправедливой, хочется отстаивать свои права, или бороться с кем-то... Это реакция "БЕЙ" - когда выделяется много адреналина.
Срабатывает сценарий "бунтующего ребенка", который озлоблен на окружающих. Ему не хватает принятия, он чувствует отвержение своих прав и свобод. И готов сражаться с врагом. Кем-бы он ни был... Но по сути, повторяется его детский или подростковый бунт против родителей, или школьной системы, которые обошлись с ним несправедливо.
Да, это новый виток, но уже по спирали наших личных травм... Что делать? Разбираться с первопричиной - на кого изначально направлен гнев? Найти "адресата" и с ним проработать ситуацию. Восстановить справедливость внутри!
А может это гнев наших бабушек и дедушек, пап и мам? На несправедливость жизни, претензии к системе... или даже к БОГУ? Куда Он то смотрит????
Депрессия, апатия, нет сил что-то делать. Этот сценарий "замирания" срабатывает у тех, кто чувствует себя в тупике, бессильным что-то изменить. Он активизируется у многих, кто переживал когда-то подобные состояния безысходности. ЗАМРИ - еще одна реакция нашей нервной системы, когда мы не знаем как справиться со стрессом.
Человек ощущает себя пешкой в чужой игре, или соломинкой, которую несет по течению. Включается комплекс "выученной беспомощности", когда нет выхода, и я застрял... Обычно он тоже родом из детства, хотя могли быть и у взрослого человека похожие травмы, связанные с безысходность.
Спираль времени закручивает нас, и мы неосознанно проваливаемся в ту ситуацию, когда происходило такое застревание. Здесь важно поддержать эту слабую часть личности. Дать ей ресурсы и опору. Выпустить накопленные чувства. Удовлетворить потребности. Наполнить человека смыслом!
Страх, паника, тревога, размышления о катастрофе, суицидальные мысли. Желание СБЕЖАТЬ - вот все и побежали... И это не только стадный инстинкт. Это попытка спастись, которая обусловлена нашим прошлым опытом. Когда-то был уже закреплен этот сценарий ухода от опасностей.
Кстати, суицидальные тенденции - это ведь тоже попытка уйти, сбежать от ситуации, которая кажется невыносимой, опасной... Убежать куда угодно, хоть в мир иной, хоть в пустоту, хоть в алкоголь или компьютерные игры. Лишь бы подальше от этой страшной действительности. Так как психика не справляется с перегрузкой.
И мы снова
по спирали времени возвращаемся в прошлое. Ищем когда же человек выбрал и закрепил стратегию убегать от сложностей, уходить от опасности. Может быть это маленький ребенок, который испугался ссоры родителей? Или испуганный подросток, который подвергается булингу со стороны сверстников?
В любом случае - возвращаемся в прошлое и защищаем своего внутреннего ребенка, сколько бы лет ему ни было.
О, а это может снова активировался сценарий наших предков? Пережили эмиграцию, раскулачивание, концлагеря, голод, холод и прочее... Травмированные, не сумевшие переварить трудности в своей психике, не имеющие должной опоры и ресурсов. Они невольно (или вольно) передали это своим детям, внукам, правнукам. Как установки, пропитанные эмоциями страха, гнева, боли, отчаяния...
А детки как губки все в себя впитали... И вот новый виток.
Время сейчас такое - и мы думаем, что все повторится. Все будет, как у них или еще хуже.
И с этим тоже можно и даже нужно работать! Снимать с себя все эти "подарочки" из прошлого. Осознанно. С пониманием, что это не мой груз, не моя ноша. Мы это делаем, в эмоционально-образной терапии мы их обнаруживаем где-то в теле, в голове, в сердце - вынимаем, размышляем над смыслом и эмоциональной компонентой такого воздействия. И отдаем туда, откуда оно пришло!
Выход есть. Всегда. Даже если вы его не видите во вне. Он может быть внутри - стать стабильнее, обрести внутреннюю опору. Это возможно даже в сложных жизненных ситуациях.
С любовью и заботой о Вас,
Александрова Марина
Семейный психолог, коуч, ЭОТ-терапевт
8-961-994-2968 WhatsApp
Телеграм-канал: https://t.me/psiholog_amarina
Автор: Александрова Марина Владимировна
Психолог, Коуч ЭОТ Семейная-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru