Точеные черты, подтянутый овал, сияющая кожа — кажется, что такими достоинствами могут обладать только знаменитости. Вовсе нет! Чтобы все это обрести, нужен просто подходящий уход и, конечно, лимфатический массаж.
Методика не нова и уходит корнями в историю. Первое упоминание о лимфатической системе датируется III веком до нашей эры, поэтому очевидно, что существовали и методики поддержания ее нормального функционирования. По сей день многие регулярно делают лимфатический массаж, поддерживая красоту и здоровье лица и тела.
Лимфатическая система уникальна. Она транспортирует иммунные клетки, вводит в циркуляцию различные вещества, а также выводит из организма все вредные для него соединения. Две важные части лимфатической системы — это лимфа, водянистая жидкость, которая циркулирует по ней, и лимфатические узлы, которые контролируют ток лимфы и производят клетки и антитела для борьбы с инфекцией.
Хотя лимфатическая и кровеносная системы тесно связаны между собой, первая, в отличие от второй, не имеет насоса (своего сердца), который помогал бы ей равномерно циркулировать. Поэтому из-за ряда причин, в числе которых сидячий образ жизни, неправильное питание, вредные привычки, недостаток сна, в сети лимфатических сосудов и узлов скапливается жидкость. Это приводит к отечности и другим проблемам.
Поэтому лимфатическая система крайне нуждается в массаже и его пользу нельзя недооценивать. При этом не нужно производить сильные и болезненные нажатия, будет достаточно 10-минутного поверхностного воздействия, с захватом мест, где расположены лимфатические узлы. Это поможет усилить отток лимфы и уменьшить задержку жидкости.
Как лимфатический массаж влияет на кожу
Лимфатический массаж способствует лимфодренажу, то есть процессу оттока застоявшейся лимфы из организма. Нежный массаж, похлопывание или легкое надавливание могут, среди прочего, улучшить лимфоток, стимулировать кровообращение и уменьшить задержку воды.
Хотя в настоящее время не так много данных о влиянии лимфатического массажа на качество кожи, известно, что за счет выведения лишней жидкости и токсинов это приводит к уменьшению отека и воспаления. При этом нет доказательств, что лимфатический массаж уменьшает признаки старения, скорее здесь заслуга ухаживающих средств, которые могут применяться вместе с ним.
Очевидно, что лимфатический массаж полезен для всех типов кожи, но больше всего в нем нуждаются люди, страдающие отеками в области глаз и лица в целом.
Сжать в объятьях: чем полезна прессотерапия
Как улучшить отток лимфы
Есть много способов «разогнать» лимфу. Этому способствует массаж скребком гуаша, нефритовым валиком, сухой щеткой. Такое воздействие стимулирует лимфодренаж и улучшает кровообращение. Однако какими бы привлекательными ни были инструменты, на самом деле будет достаточно рук и средства для скольжения кожи.
Для проведения массажа вокруг глаз вы можете выбрать легкую сыворотку с растительными экстрактами (например, куркумой), отбеливающими и увлажняющими компонентами. Она обеспечит уход и гладкость для нежного массажа. Нанесите средство безымянным пальцем и аккуратно вдавите в кожу — не постукивайте, а именно надавливайте. Должно быть уверенное, но мягкое давление от внутреннего уголка глаза к внешнему. Это будет способствовать усилению микроциркуляции, помогая уменьшить темные круги и отечность.
В области лица действуйте схожим образом. Слегка согрейте массажный крем или масло в руках и нанесите его обеими руками вдавливающими движениями. После нанесения снова медленно и сильно надавливайте на кожу, начиная ото лба и двигаясь к шее, чтобы усилить отток лимфы. Все движения должны идти от центра лица к периферии, нос и шея массируются, наоборот, снизу вверх. Давление — это то, что помогает перемещать скопление лимфы от центра лица к лимфатическим узлам, где она будет фильтроваться и продвигаться дальше по лимфатической системе.
Специалисты также советуют сочетать такой массаж с дыхательными упражнениями, чтобы улучшить лимфатическую циркуляцию.