Вижу, что тема углеводов и здорового питания вам интересна. Поэтому продолжим.
Диетологи рекомендуют, чтобы доля углеводов в ежедневном рационе человека составляла от 45% до 65% от общего количества калорий.
Давайте посчитаем.
Если вы получаете 2 000 калорий в день, значит от 900 до 1 300 калорий из них вы должны получать из углеводов, что эквивалентно 225 - 325 граммам углеводов в сутки.
Содержание углеводов в продукте указывается на его упаковке.
На этикетке отмечается общее количество углеводов, которое может включать клетчатку и сахар (в том числе добавленный).
Вы выполняете свою норму по углеводам?
Ставьте лайк, и в следующий раз я расскажу о роли углеводов для здоровья человека.
#углеводы #белкижирыуглеводы #быстрыеуглеводы #сложныеуглеводы #простыеуглеводы #сложныеуглеводы #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #зож #здоровье
