В остром кризисе человеку нужна помощь.
Человеку нужен человек.
Человеку нужна внутренняя опора.
Работа с острым кризисом отличается от работы с кризисом внутренним. Она проходит здесь и сейчас и требует скорости. Если в работе с внутренним состоянием мы ищем пути, когда человек Идёт за поиском смысла уже будучи в ресурсе, работая с острыми чувствами, психолог изначально возвращает клиента в сильную позицию. Важно, чтобы у человека появилось ощущение внутренней опоры.
Терапевт ведёт клиента в ту его внутреннюю часть, где он может справляться, где находит силы искать решение, совершать выборы и действовать уже в новой реальности.
Острое состояние стресса - это совокупность множества разных чувств, которые сложно выдерживать в моменте, сложно их осознавать и помочь себе прямо сейчас.
Здесь, возможно, очень необходима помощь специалиста с формированием зоны доверия и безопасности в контакте.
Итак, первое, что важно сделать в работе с острым клиентом - это вернуть его в состояние стабильности, активировать его личные ресурсы и потенциальные возможности этих ресурсов. Такому Человеку нужно понять, какие варианты действий совершить, чтобы "вырулить" в данной ситуации. Можно предложить ему написать их по пунктам: Первое, второе, третье, четвёртое. Всегда реально что-то сделать прямо сейчас, всегда можно как-то себе помочь. Например, берём лист бумаги и пишем о своих страхах, о своей боли, выписываем гнев, рисуем образы своих ощущений до тех пор, пока не становится легче.
То есть, важно разгрузиться от чувств. Это возвращает клиенту ту часть Себя, которая более-менее здорова, и он может выдерживать свое сейчас. Терапевт помогает человеку отреагировать чувства, выразить эмоцию, возможно, прокричаться, простучаться, прозвучаться, продышать и многие другие способы реагирования.
И уже потом начинается работа с оценкой происходящего! Начинается движение от пессимистического настроя к тому, за что можно зацепиться, найти смысл прямо сейчас, чтобы двигаться и жить, чтобы увидеть себя живым и способным к росту и развитию в любых обстоятельствах!
Если вы чувствуете страх, боль, отчаяние, панику и другие сложные, труднопереживаемые чувства, приходите за помощью. Я сделаю все возможное, чтобы вам стало спокойно!
Автор: Ольга Николаевна Ершова
Психолог, Телесно-ориентированный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru