Часть 4 из серии статей про вестибулярный аппарат.
А вот самое классное про нейроны.
В мозгу человека, занимающегося спортом, происходит несколько процессов, откладывающих его старение.
Во-первых, физические упражнения увеличивают выработку веществ, которые питают новые нейроны и помогают выживать существующим. Они также способствуют росту количества кровеносных сосудов, по которым к молодым клеткам доставляются питательные вещества. У активных людей крепких и здоровых сосудов больше, поэтому и мозг обычно моложе. Эти структурные изменения, как правило, занимают несколько недель. Но они приводят к длительным улучшениям в областях мозга, связанных с решением когнитивных задач.
Например, аэробные упражнения стимулируют нейрогенез — процесс образования нейронов — в гиппокампе. А гиппокамп отвечает за память.
Кроме того, у пожилых людей, которые занимаются спортом, увеличивается объём серого вещества в областях, связанных с общим интеллектом и важнейшей функцией мозга — исполнительной. А ещё у активных взрослых более целостное белое вещество в базальных ганглиях, отвечающих за координацию.
Это значит, что спорт снижает риск развития деменции, болезни Альцгеймера и других нарушений памяти и мышления, которые могут сопровождать старение мозга. Хотите с возрастом сохранить ясный ум — занимайтесь спортом.
Присоединяйтесь очно и онлайн к нашим занятиям йогатерапией по вторникам и четвергам в 20.30
Первая часть.
Вторая часть.
Третья часть.