"Ты так раздражаешь меня! Но я не имею права злиться" - пассивная агрессия закладывается в детском возрасте и строится на эмоционально ограничивающем типе воспитания ребенка.
Понятие «пассивная агрессия» появилось после 1950-ых годов. В странах появилось целое поколение детей, которых воспитали мамы и бабушки. Их с детства учили подстраиваться, быть толерантными, лояльными, гибкими для различных условий, порой отказываясь от отстаивания собственных границ. Если негатив не учат выплескивать, он трансформируется в пассивную агрессию.
Вариантов проявления пассивной агрессии много и перечислить все невозможно. Каждый из нас сознательно или бессознательно хотя бы раз обращались к данному способу выразить гнев. Полностью оградить себя от пассивно агрессивных людей невозможно, если только вы не планируете жить отшельником в тайге. Примите тот факт, что абсолютно каждый это делает, но не все проявляют пассивную агрессию сознательно.
Мы не умеем отслеживать данные моменты у себя, но четко осознаем, когда наши близкие проявляют пассивную агрессию в отношении нас. Первое чувство, которое мы ощущаем, - дискомфорт. В зависимости от эмоциональной близости с человеком каждый сразу начинает думать «да нет, все хорошо, мне показалось, просто был тяжелый день». Жертва пассивной агрессии ищет оправдания сказанным в его адрес словам, убеждая себя в нормальности происходящего.
Давайте попробуем подобрать примеры пассивной агрессии:
- постоянные опоздания;
- непрошенные советы;
- неконструктивная критика;
- насмешки;
- злые шутки;
- отказ общаться;
- травля молчанием;
- игнорирование чувств;
- любовь к спорам;
- мелкие пакости;
- двойные послания;
- стремление к контролю;
- привычка выплескивать негатив на других людей;
- неудобные вопросы о личном;
- нарочитое сравнение людей;
- прививание своего мнения, как единственно верного;
- постоянные просьбы;
- привычка давить на жалость и т.п.
Алгоритм реакции на пассивную агрессию зависит от ситуации, но пара действенных универсальных советов поможет корректно избавиться от неприятного общения:
1. При возникновении конфликта необходимо уйти от спора. Просто развернуться и отойти в сторону, иначе каждая мелкая ссора превратит вашу жизнь в постоянный стресс и конфликты.
2. Проверьте свое окружение. Если в нем есть человек, который постоянно применяет различные технологии пассивной агрессии, тогда будет лучше избавиться от него.
Важно! Не стоит прекращать общение с каждым пассивно агрессивным человеком. Необходимо найти баланс в общении, который устроит вас и не приведет в будущем к неврозу.
Запомните главное – проблема не в вас! Все слова или действия, направленные в вашу сторону, отражают внутренние проблемы человека, его ограничения или психоэмоциональную боль. Зачастую проблема в том, что он сам не осознает всю эту боль и не умеет проявлять эмоции по-другому.
Только люди с уровнем высшего просвещения могут правильно реагировать на агрессию и указывать на нее. Правильная реакция в моменте выражается словами «Что мне сделать с твоей информацией?», «Зачем ты мне это сказал?», «Что происходит в общении сейчас?», «Это так, ты прав, что дальше?», «Что ты именно имеешь ввиду?» Подобные вопросы вызывают легкое замешательство и заставляет человека задуматься над сказанным.
Автор: Екатерина Тур, врач, психосоматолог
Поделитесь, сталкивались с пассивно-агрессивным человеком? Как выстроили с ним диалог?
© Екатерина Тур, 2022-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.