Здравствуйте, мои дорогие А и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне сорок лет и я худею вкусно на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. На данный момент я прошла половину пути, минус 11 кг. Я худею без диет, чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком, подпишитесь на мой канал и очень надеюсь на обратную связь🙏🤗
Присоединяйтесь ко мне, ведь вместе веселее!!!
Друзья мои, не поверите, но вчера первый раз за всю историю моего похудения я перебрала белки. Обычно мне их очень трудно набрать. И сегодняшнюю статью я начну с моих тарелок.
Завтракала я на работе, последнее время снова не могу впихнуть в себя еду рано. Как и предыдущие дни, кушала горбушу с/с, масло сливочное и батон. Запивала кофе с молоком и сахаром.
Потом мы два часа с руководителем заполняли табель. Программа то висела, то выявили ошибку, короче одни проблемы. Между делом выпила чашку кофе с молоком.
А обед у меня был мега вкусный и полезным. Запечённая куриная грудка запечённые баклажаны. И всего 237 ккал. Здесь 120 грамм грудки и 220 баклажаны
Потом у меня был перекус, кусочек шарлотки и чай. Но я почему то не сфоткала.
Работала я до пяти, так непривычно. Выходишь и еще светло😄 Поехала до ТЦ Грин - это самый большой торговый центр в Орле. Зашла в Глорию Джинс, купила сыну обычные чёрные с начесом штаны бегать на улице и пару трусов. 2100, как говорится -получите -распишитесь😂
Еще зашла в Магнит Косметик и купила тушь. Когда -то у меня такая была, мне очень понравилась. Тоже покупала в магните. А потом такую же приобрела га Озоне, но она оказалась совсем другой и больше брать не стала. Вчера увидела, думаю, дай попробую. Может как та первая окажется. 399 р стоит.
Приехала к дому, зашла купить лаваш и в итоге как обычно😂. Взяла три разные пачки макарон, фасоль, горошек, сметану, сырокопченую колбасу, нектарины, одну шоколадку, бананы и лаваш. 1100 на кассе. вот такой лавашик вышел😂.
Домой приползла уже почти в семь. Ужинали в 19.10. Пару ложек макарон, грудка, помидор, еще был маленький кусочек рыбки. 20 грамм сыра и кофе с молоком без сахара.
Как итог, белки горят красным, а по жирам недобор. Такого еще не было. В целом вышло чуть больше 1200 ккал. Я и сыр с кофе пила, чтоб жиры добрать, но все равно не вышло. Ну ничего страшного.
Для тех, кто еще думает, что худеть можно только на капустных листьях, наглядный пример, что все вкусно, не мало и при этом худею.
Спать вчера легла в десять. Навалилось сонное царство, но как я и говорила, снова дождь пошел.
Ну а сегодня у меня по плану ноготочки, поездка к сестричке. Запланировала сделать несколько блюд из лаваша, если все получится и будет вкусно, то обязательно поделюсь с вами рецептами. И на канале нужно тоже навести порядок, у меня много рецептов пп салатов, пп выпечки, но чтобы их найти, нужно долго и упорно листать вниз. Вот буду сегодня делать подборки, чтобы вы не искали и все было под рукой.
Вчера подарили промокод на бесплатную подписку ivi, действует до 28 октября, так что буду теперь смотреть фильмы, а то редко получается. А тут халява 😂. А на халяву, как говорится, и уксус сладок😂 . Обязательно поделюсь впечатлениями.
А еще я купила зимние сапожки, сестричка приобрела мне жилетку, нужно съездить померить. Но об этом я расскажу вам уже завтра.
А сегодня давайте немного поиграем.
Покажите, какой последний снимок, сделанный в телефоне. Делитесь в комментариях 🙏🤗😘
Мой селфи, так как я периодически добавляю статус в Вацап и это фото было сопровождено словами.
Дарю вам лучик тепла🌞🤗😘.
И ва , мои родные, посылаю вам солнышко в сердечки❤️🌞🫶
Всем желаю хороших отвесиков.
Прекрасного дня и отличного настроения💃🌞🤪
Искренне ваша Светлана🥰
#худею #какпохудетьбездиет #худеюсбольшоговеса #дневникпохудения #кбжу