Как часто вы задумываетесь о своей осанке в течении дня?
Сидите ли нога на ногу? Или может быть прямо сейчас, читая эту статью, держите гаджет ниже уровня глаз?
Давайте посмотрим какие изменения происходят в нашем теле, если мы не задумываемся об осанке.
Не секрет, что люди воспринимают друг друга по визуальной составляющей.
От красивой осанки, посадки головы, вытянутости шеи, зависит то, как вас считывают окружающие.
Ровная спина омолаживает и говорит о здоровье.
Осанка влияет и на ваши собственные ощущения, придает вам чувство уверенности и привлекательности.
Кроме этого, ровная спина означает здоровый позвоночник.
В нашем теле все связано, поэтому неправильная осанка будет влиять на овал лица, появление брылей и второго подбородка, неприятные и даже болевые ощущения в шеи и пояснице, ухудшение кровообращения, а значит притока полезных веществ и кислорода к жизненно важным органам, падения зрения, проблемы со сном, головные боли. И конечно же, на ваши эмоции в течение дня.
Как поза с телефоном влияет на осанку?
В среднем вес головы взрослого человека составляет 4-5 кг.
Наклоняя голову, мы увеличиваем нагрузку на шейный и грудной отделы позвоночника.
Исследования показали, что:
при наклоне головы на 15 градусов нагрузка на спину возрастает до 12 кг;
наклоне в 30 градусов увеличивает нагрузку до 18 кг;
45 градусов прибавляет позвоночному столбу еще 22 кг;
наклон в 60 градусов увеличит нагрузку до 27 кг.
Именно под наклоном 60% держат голову большинство людей, читающих текст на своем мобильном.
Вот такая вот неутешительная статистика!
Отслеживаете ли вы наклон своей головы, когда что-то ищите в телефоне?
Ходите ли на массаж?
Или может делаете какие-то упражнения для укрепления мышц спины?