СИНДРОМ УСТАВШИХ НАДПОЧЕЧНИКОВ

Существует ли такой диагноз?

НЕТ❌

Для тех, у кого сомнения, разбираем ниже:

🔸1. Такой диагноза не существует в МКБ 10 (международная классификация болезней, коротко).

🔸2. Клинические рекомендации по такому синдрому, соответственно, не разработаны.

Что же имеют ввиду некоторые врачи или блогеры, говоря, что надпочечники устали и им надо отдохнуть?

Скорее всего то, что они находятся в стрессе и нужно выявить причины и восстановить.

👉Объясняю:

1.Кортизол – гормон, образующийся в надпочечниках. Защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.

2. Снижение выработки кортизола может сопровождаться похудением, слабостью, усталостью, снижением артериального давления, болью в животе. При сочетании сниженной продукции кортизола и сильного стресса иногда развивается адреналовый криз, который требует экстренной медицинской помощи.

3. Избыток кортизола, наоборот, приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови, к ожирению, истончению кожи и появлению фиолетовых растяжек по бокам живота.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ уровень работы надпочечников?

✴️1. Опрос, опираясь на результаты которого составляем общую картину. Я провожу такое тестирование в индивидуальной работе с пациентами.

✴️2. Анализ на кортизол в слюне в 4 порциях:

1-я пробирка - после пробуждения.

2-я - через 4 часа после пробуждения

3-я - через 4 часа после второй🧪

4-я - через 6 часов после третьей 🧪

❓️Кто-нибудь сдавал анализ с 4 пробирками? Чаще всего делают анализ в крови, но он не особо информативен.

🥺ОТКУДА ЖЕ БЕРЕТСЯ УСТАЛОСТЬ У НАШИХ НАДПОЧЕЧНИКОВ?

• нарушение сна;

Нарушения сна. К чем приводит всего 1 день недосыпания

• питание, лишенное витаминов и основных микроэлементов;

Рацион должен быть разнообразным. Хорошо, если питанием вы восполняете свои дефициты.

• строгие диеты или голодание;

В каждом приёме пищи нужно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Обогащать витаминами, клетчаткой.

• стрессовая ситуация, которая затягивается на несколько недель и месяцев;

Старайтесь отдыхать, слушать музыку, использовать аромамасла

• плохая экология или работа на загрязненном производстве;

Желательно выбирать места проживания и работу с хорошей экологией

• отсутствие физической нагрузки;

Даже прогулка неспешным шагом улучшает ваше здоровье

• различные заболевания (диабет, гормональные и тд);

• операции;

Любая операция и наркоз- стресс для организма.

• приём КОК.

Никогда не назначайте себе контрацептивы без назначения врача.

✅️ТЕСТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЧУВСТВУЕТ УПАДОК СИЛ.

Ответьте себе:

🔸Чувствуете ли Вы усталость по утрам после семи и более часов сна?

🔸Чувствуете ли упадок сил в середине дня?

🔸Прилив энергии по вечерам?

🔸 Головокружение, если резко встаёте?

🔸Низкое либидо?

🔸Тянет ли вас на простые углеводы через 1-2 часа после обеда?

🔸Замечаете ли Вы нежелательные жировые накопления особенно в районе живота («спасательный круг»)?

❗Если на большинство вопросов Вы ответили да, то это повод проверить свой уровень кортизола в слюне и обратиться к эндокринологу.